Uwolnienie hormonu kortyzolu do krwi jest jedną z najstarszych reakcji, którą ludzie odziedziczyli po swoich przodkach. Każda żywa istota doświadcza wpływu biorytmów i jest wrażliwa na zmiany w czasie dnia. Podczas stresu ludzkie ciało pracuje na granicy swoich możliwości. Wzrasta poziom kortyzolu we krwi. Wiele osób słyszało o tym, jako o hormonie stresu lub starości, ale niewielu wie, że hormon stresu ma negatywny wpływ na organizm.

Hormon stresu – kortyzol i jego negatywne skutki

  Podniesiony poziom kortyzolu jest główną przyczyną utraty lub przyrostu masy ciała. Jak wiadomo, stres wynika nie tylko z nadmiernej podaży negatywnych emocji, ale także z czynników zewnętrznych, takich jak hipotermia, przegrzanie, silny ból itp. Każdy powinien wiedzieć, które hormony zwiększają poziom podczas długotrwałego stresu i jak wyeliminować zaburzenia hormonalne, czyli jak pozbyć się nadmiaru kortyzolu. Każdy hormon wytwarzany przez organizm ludzki spełnia określone funkcje, a jego wzrost lub spadek prowadzi do zakłócenia funkcjonowania narządów.

Główne funkcje kortyzolu:

• Ochronne: wraz ze spadkiem poziomu kortyzolu we krwi, u ludzi instynkty samozachowawcze nie działają w stresujących sytuacjach
• Odpowiada za poziom glukozy we krwi
• W przypadku niedoboru hormonu zmniejsza się czynność wątroby
• Posiada działanie przeciwzapalne
• Reguluje ciśnienie krwi
• Utrzymuje równowagę wodną
• Bierze udział w rozkładzie tłuszczu.

  Jeśli kortyzol jest podwyższony lub obniżony na stałe, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji dla całego organizmu. Wraz z nieprawidłowym wzrostem poziomu kortyzolu może pojawić się ochota na szkodliwe produkty na tle aktywacji ośrodków mózgu odpowiedzialnych za przyjemność. Podczas ćwiczeń ludzkie ciało doświadcza również stresu, który zwiększa produkcję hormonów spalających tłuszcz, w tym kortyzolu.Takie procesy są normą.

Kiedy podwyższony poziom kortyzolu jest normą?

Zwiększenie stężenia kortyzolu we krwi jest normą w dwóch przypadkach:

• Ciąża
• Na tle stresu.

  W czasie ciąży zwiększa się poziom prolaktyny hormonu stresu u kobiet. Hormon prolaktyny może zwiększać się podczas wysiłku fizycznego, podczas snu, podczas stosunku, stresu, jedzenia pokarmów białkowych. We wszystkich innych przypadkach, należy wykonać dodatkowe badania medyczne.

Objawy zwiększonego stężenia hormon stresu - kortyzolu u mężczyzn

Niewydolność hormonalna u mężczyzn charakteryzuje się wieloma objawami:

• W okresie dojrzewania wzrost hormonu stresu może spowodować wczesne dojrzewanie lub opóźnienie w rozwoju układu rozrodczego.
• W wieku od 20 do 40 lat występuje spadek libido, całkowita lub częściowa bezpłodność i przyrost masy ciała.
• W wieku dorosłym zaburzenia hormonalne w przeważającej części mają działanie psychogenne, powodując obniżenie samooceny, ataki paniki i zaburzenia fobii.
• Depresja
• Hormon stresu – kortyzol może powodować zaburzenia w układzie moczowo-płciowym. Mężczyźni odczuwają ból podczas oddawania moczu, ujawnia się wysiłkowe nietrzymanie moczu.
• Następuje zatrzymanie wzrostu włosów lub pojawia się wypadanie włosów.
• Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.
• Zmniejszona wytrzymałość fizyczna, suchość skóry.

Objawy zwiększonego stężenia hormon stresu - kortyzolu u kobiet

  U kobiet zaburzenia hormonalne najczęściej powodują zaburzenia miesiączkowania, prowadzące do bezpłodności. W 70% przypadków ze zwiększeniem prolaktyny dochodzi do uwolnienia mleka z gruczołów sutkowych. W 20% przypadków zaczyna się zwiększony wzrost włosów na twarzy. 40-60% kobiet doświadcza szybkiego przyrostu wagi.

Występują również zaburzenia natury psychicznej:

• Zaburzenia snu
• Utrata pamięci
• Drażliwość
• Nerwowość
• Wahania nastroju.

Jaka są normy hormonu stresu - kortyzolu w krwi?

  Stężenie kortyzolu we krwi ulega wahaniom ze względu na dobowy rytm wydzielania. Trzeba wiedzieć, że najwyższe stężenie kortyzolu we krwi obserwowane jest rano i najczęściej wynosi 150-700 nmol/l. Natomiast najniższe stężenie kortyzolu we krwi oznaczane jest późnym wieczorem i wynosi w granicach 30-120 nmol/l.

Przyczyny obniżonego poziomu hormonu stresu – kortyzolu

Obniżenie poziomu hormonu można zaobserwować przy takich odchyleniach jak:

• Zmniejszona funkcja nadnerczy
• Zespół Addisona (niewydolność nadnerczy)
• Marskość, lub stan zapalny wątroby
• Przyjmowanie pewnych leków
• Zaburzenia w przewodzie pokarmowym.

Podwyższenie poziomy kortyzolu mogą wywoływać:

• Policystyczne lub nowotworowe guzy jajnika
• Zespół Cushinga
• Guzy przysadki
• Cukrzyca
• Depresja
• Zaburzenia hormonalne
• Opiaty, atropina itp.

Co zrobić, aby obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu?

  Aby zmniejszyć poziom kortyzolu we krwi, zalecane jest przyjmowanie leków na bazie różeńca górskiego. Również do zmniejszenia poziomu kortyzolu przyczynia się spożycia oleju z ryb. Można wprowadzić do diety odpowiednią ilość tłustych ryb, np.: karp, pstrąg, sandacz, łosoś. Jeżeli ktoś nie lubi ryb, może kupić w aptece olej z ryb w kapsułkach lub w płynie. Przede wszystkim należy poradzić sobie z przyczynami stresu, a jeśli to możliwe, starać się unikać czynników powodujących stres.

  Stres negatywnie wpływa na komórki nerwowe. Nie mając czasu na całkowite wyleczenie, komórki nerwowe zostają zniszczone, co wywołuje różne zaburzenia w pracy układu nerwowego. Głównymi elementami budującymi neurony są witaminy z grupy B. Witamina C i magnez również pomogą obniżyć poziom kortyzolu we krwi.

Podsumowanie

  Każdy powinien wiedzieć, czym jest hormon stresu - kortyzol i jak pozbyć się negatywnych objawów wzrostu jego poziomu we krwi. Wyeliminowanie niepożądanych skutków stresu pomoże uzyskać kompleksowy efekt dla całego organizmu, co wiąże się z korektą zachowania, odżywiania, trybu dnia. Kiedy pojawiają się pierwsze dzwonki alarmowe, trzeba wykonać badania laboratoryjne pod kątem zawartości hormonów w organizmie. Testy takie powinny być przeprowadzane przynajmniej raz w roku, aby zapobiegać poważnym chorobom.