Jabłczan cytruliny jako substancja wzmacniająca zdolność wysiłkową

Pomimo tego, iż jabłczan cytruliny często stosowany jest jako składnik suplementów diety dla osób aktywnych fizycznie, wspomina się o nim dosyć rzadko. Większość opinii skupia się na tym, iż jest to związek, który powoduje powstanie tzw. „pompy”, słabo skupiając się na innych właściwościach jakie posiada. Jakie są skutki stosowania jabłczanu lub suplementów z jego zawartością i czy naprawdę jest taki skuteczny?

Czym jest jabłczan cytruliny?

Jabłczan cytruliny to nic innego, jak połączenie niebiałkowego aminokwasu, który jest znany każdej osobie trenującej - cytruliny oraz kwasu jabłkowego. Pomimo to, iż cytrulina nie jest preparatem, który odpowiada za zwiększenie masy mięśniowej, pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Mianowicie działa w ten sposób, iż bierze udział w procesach przemian metabolicznych poprzez likwidację toksycznego dla nas amoniaku. Kwas jabłkowy jest „uczestnikiem” przemian energetycznych, które jak wiadomo, zachodzą w każdej komórce naszego organizmu. 

Działanie jabłczanu cytruliny

Jabłczan cytruliny, swoje działanie opiera przede wszystkim na zwiększaniu produkcji tlenku azotu, a co za tym idzie - podwyższaniu napływu krwi do partii ciała, które aktualnie trenujemy, wskutek czego do naszych mięśni dociera efekt powszechnie nazywanej „pompy mięśniowej”. Jednak to nie jedyne właściwości jabłczanu, bowiem działa on na wielu płaszczyznach. 

Badania przeprowadzone na osobach aktywnych, które spożywały 6 gramów jabłczanu cytruliny na dobę, dowodzą, iż dzięki zastosowaniu tegoż suplementu, ich organizm zyskał na wydolności tlenowej oraz wytrzymałości siłowej. Zmniejszone zostało uczucie zmęczenia, a sportowcy mogli dłużej i intensywniej wykonywać zaplanowane treningi. Zaobserwowano również pozytywne działanie związane z wychwytem zwrotny wodorowęglanów przez nerki, dzięki czemu uzyskano równowagę kwasowo-zasadową. 

Na szczególną uwagę zasługuje również fakt, iż jabłczan cytruliny spowodował obniżenie działania opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych, tzn. mówiąc prościej, u sportowców zmniejszone zostały objawy zakwasów. 

Komu polecany jest jabłczan cytruliny?

Jabłczan L-cytruliny powinien być stosowany przede wszystkim przez osoby uprawiające sporty siłowe, ale również przez tych, wykonujących treningi wytrzymałościowo-siłowe. Suplement ten można stosować na każdym poziomie wytrenowania, dlatego też mogą stosować go również osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią i pragną poprawić efekty swoich treningów. 

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm Citruline 200g.