Jaką formę kreatyny wybrać na początek?

 Współcześnie, zagadnienia aktywności fizycznej, diety oraz suplementacji są niezwykle popularne na całym świecie - zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Chcemy czuć się dobrze i komfortowo we własnym ciele, a przy tym cieszyć się dobrym zdrowiem. Warto wiedzieć, że ten cel pomogą zrealizować nam przede wszystkim suplementy diety, takie jak bardzo istotna - kreatyna. Wiadomo, że wraz z rozwojem cywilizacji, dostępność asortymentu suplementów także znacznie się powiększyła, zastanawiamy się więc, jaki rodzaj odżywki kreatynowej, będzie najwłaściwszy na początek? 

Kreatyna - charakterystyka

Mowa o związku organicznym, znajdującym się w 95% w mięśniach. Jest on zlokalizowany w dwóch postaciach: fosfokreatyny (65%) oraz wolnej kreatyny (33%). Warto zaznaczyć już na wstępie, że kreatyna to najbezpieczniejsza, a zarazem najlepsza substancja dostępna na rynku. 

Substancja posiada wiele pozytywnych właściwości dla organizmu, do podstawowych należy między innymi gromadzenie energii w poszczególnych komórkach mięśnia, na takiej zasadzie, aby możliwe było jej szybkie, natychmiastowe wręcz uwolnienie. Ponadto kreatyna poprawia także wytrzymałość i siłę mięśnia, a także powoduje przyrost energii oraz skutecznie spala tkankę tłuszczową. 

Jaką kreatynę wybrać na początek?

Osoby chcące rozpocząć przygodę ze stosowaniem kreatyny, powinny szczególną uwagę zwrócić na Monohydrat kreatyny, mówi się, że to właśnie on jest podstawą i pierwszym krokiem w zażywaniu tego rodzaju odżywki. Jest to monowodzian, stanowiący fundament formy kreatynowej, w jego skład wchodzi między innymi kwas metylowo-iminomocznikowo-octowy, poza tym zawiera wodę, która jest perfekcyjnym wiązaniem w tkance mięśniowej. Monohydrat to bez wahania najbardziej popularna, najczęściej polecana i najstarsza odmiana kreatyny. Warto wspomnieć także, że samo działanie poszczególnych odmian, nie różni się znacznie od siebie, zarówno Cytrynian, Jabłczan, Azotan i inne, są ze sobą w pewnego rodzaju symbiozie, dlatego wraz z postępem zaawansowania w użytkowaniu, można przechodzić z powodzeniem do kolejnych form. 

Należy przy tym bardzo wyraźnie zaznaczyć, że dwoma pionierami kreatyny, są Monohydrat oraz Jabłczan, może nastąpić sytuacja, iż przez wrażliwość wątrobową lub po prostu złą tolerancję Monohydratu przez organizm, w pierwszym etapie suplementacji, będziemy musieli zdecydować się na znacznie łagodniejszy w działaniu - jabłczan. Ważne zatem jest, aby przede wszystkim dokładnie obserwować swój organizm, a także dokonywać regularnych badań profilaktycznych.

Polecamy Real Pharm Creatine - 500g.