Wybór preparatu do określonego celu

Niedobory witamin, makro i mikroelementów dotyczą niemalże każdego człowieka, a ich wybór powinien odzwierciedlać aktualną potrzebę. Faszerowanie się suplementami bez ładu i składu, a powodując się wyłącznie nazwą w rodzaju: „Preparat witaminowy” nie jest niestety ani zdrowe, ani tym bardziej bezpieczne i to samo dotyczy również innego rodzaju wspomagań, jak przykładowo preparaty białkowe. Wprawdzie niektóre suplementy diety są tak skomponowane, że można je przyjmować codziennie dla zdrowotnej prewencji, ale i w tym wypadku należy wiedzieć, co zawierają i czemu mają służyć.

Wspomaganie codziennej diety

Sprawa prostą nie jest, gdyż nawet w prewencji wszyscy jesteśmy różni. Z całą pewnością jednak nikomu nie zaszkodzą suplementy z magnezem, jeżeli będą zawierały ograniczoną jego dawkę, chociaż już kompleksowe dawki witamin mogą oddziaływać na niektórych niekorzystnie. Unikać należy preparatów z opisami informującymi o zapewnieniu stuprocentowego zapotrzebowania na dany związek, gdyż nikt takiej suplementacji nie potrzebuje, a w każdym razie nikt, u kogo nie zachodzi potrzeba uzupełniania witamin i minerałów albo aminokwasów ze względu na wzmożony wysiłek fizyczny lub umysłowy. Bo właśnie u ludzi z zapotrzebowaniem na konkretne suplementy albo odżywki sprawa ma się inaczej.

Suplementacja dedykowana

Nie istnieją cud preparaty odchudzające, ale już preparaty wspomagające odchudzanie, owszem. Dla osób otyłych są to suplementy nieodzowne i nie tylko dlatego, że przykładowy Ostrovit Green Tea 1000 wspomaga rozkład tkanki tłuszczowej, ale również ze względu na swoje oddziaływanie psychologiczne. Osoba, która wierzy w powodzenie swojej kuracji odchudzającej, a przy tym wie, że ma do tego wsparcie w postaci takiego suplementu, jak spalacz tłuszczu, szybciej odniesie sukces od takiej, która walczy samodzielnie z zaciśniętymi w samozaparciu pięściami.

Są pośród nas również ludzie z niewydolnościami różnych narządów wewnętrznych, dla których niezbędne jest w pierwszej kolejności leczenie, a dopiero później suplementacja. Nie bez znaczenia jest tutaj również zdanie lekarza prowadzącego pacjenta na temat stosowania takich, czy innych suplementów diety i dotyczy to zarówno tzw. sztucznych witamin wytwarzanych w laboratoriach farmaceutycznych, jak i preparatów zawierających naturalne składniki, np. zioła.

Człowiek z niewydolnością serca będzie potrzebował czegoś innego od takiego, który cierpi na niewydolność wątroby. Kolagen powinien uzupełniać ktoś, kto ma problemy albo potrzebuje ochrony stawów lub skóry, w tym sportowiec narażony na duże obciążenia. Uczniowie do nauki albo zawzięci gracze komputerowi, będą z kolei fanami odżywki stymulującej układ nerwowy i usprawniającej myślenie, a jeszcze innych tacy, którzy mają problemy z potencją, z apetytem albo z włosami, gdyż niedobory witamin i minerałów mogą mieć oddźwięk w każdym możliwym organie i punkcie ludzkiego ciała. Oczywiście największa różnorodność produktów do suplementacji diety występuje w odniesieniu do uprawiających sport i nie można się temu dziwić, gdyż to właśnie oni najbardziej obciążają swoje organizmy.

Suplementacja sportowa

Biorąc pod uwagę ogólne zapotrzebowanie sportowców na odżywki i suplementy, każdy z nich potrzebuje wsparcia energetycznego i to zarówno doraźnego, jak i długofalowego. W pierwszym wypadku najpopularniejszymi sposobami na dodanie sobie werwy są różnorakie batony energetyczne oraz napoje energetyzujące i jeżeli nie ma jakichś specjalnych przeciwwskazań zdrowotnych, mogą takowych używać wszyscy. Inną grupą natomiast są już odżywki z przeznaczeniem do konkretnego, długofalowego treningu, jak np. preparaty białkowe. Z zastrzeżeniem jednakże, że także i w tym wypadku, innych będzie potrzebował kulturysta budujący masę mięśniową, innych, redukujący tkankę tłuszczową, a jeszcze innych, pracujący nad ostatecznym kształtem sylwetki, czyli nad rzeźbą.

Największym błędem popełnianym przez początkujących sportowców, a szczególnie kulturystów, jest zakup odżywek bez jakiejkolwiek konsultacji. Oczywiście w początkowym stadium nikt sobie nie zrobi krzywdy, jeżeli zakupi i będzie zażywał aminokwasy BCAA, czy inny preparat białkowy, ale mało prawdopodobne jest, aby przyniosło to taki skutek, jakiego po produkcie dany osobnik oczekiwał.

Niestety, ale większość odżywek obrosła tak fantastycznymi legendami, że można odnieść wrażenie, iż wystarczy takowe jeść i mięśnie urosną same, a co jest oczywiście nieprawdą. Drugą sprawą jest zaś to, że preparaty białkowe często występują w postaci surowej i konieczna jest do ich prawidłowego wchłaniania suplementacja innymi związkami, w tym witaminami. Doświadczonym wyjadaczom w siłowni nie trzeba niczego tłumaczyć, młodzi często się gubią, nie mogąc się zdecydować na to, czego po swoim treningu oczekują. Bywa, że chudy chłopiec pragnie jednocześnie nabijać masę i robić rzeźbę, a takowe treningi mogą być wprawdzie udane, ale w tak niewielkim stopniu sylwetkę zmienią, że zazwyczaj tego chłopca do treningów zniechęcą.

Należy dokładnie wiedzieć, czego się chce i posłuchać doświadczonych kolegów. Wielu z nich bardzo chętnie dzieli się swoimi doświadczeniami i można to również dostrzec na różnych forach w internecie. Czytanie o kulturystyce boli znacznie mniej od nietrafionych treningów, kiepskiej suplementacji i diety, i rozczarowania kiepskimi wynikami.