Jakie białko wybrać na redukcję?

Redukcja ma na celu przede wszystkim pozbycie się tkanki tłuszczowej. Niestety często wraz z tkanką tłuszczową tracimy również tkankę mięśniową. Ważne jest, by nasza redukcja skończyła się wypracowaniem sportowej sylwetki z zarysowanymi mięśniami. Dlatego oprócz deficytu kalorycznego i treningów warto zadbać  o odpowiednie białko na redukcję.

Białko z BCAA

Odżywka białkowa wzbogacona o aminokwasy rozgałęzione BCAA to bardzo dobry sposób dla osób na redukcji. Takie białko nie tylko doda naszym mięśniom niezbędnego budulca, ale także dzięki zawartości BCAA sprawi, że odżywka będzie wyjątkowo skuteczna. Dzieje się tak, ponieważ BCAA wpływa pozytywnie na naszą regenerację po treningu. Sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują i dzięki temu są silniejsze. Mamy również pewność, że staną się one większe, ponieważ BCAA wraz z białkiem będą dostarczały im niezbędnych substancji odżywczych.

BCAA wpływa również pozytywnie na nasz układ nerwowy, dlatego jest dla nas tak ważne.

Izolat białka

Izolat białka to  nic innego jak wyizolowane czyste białko. Nie zawiera żadnych zbędnych węglowodanów i bardzo szybko się wchłania. Działa na nas błyskawicznie i zaraz po zakończonym treningu odżywia nasze mięśnie. Dzięki temu nasze mięśnie mogą się rozwijać, są przez to mocniejsze i przede wszystkim większe objętościowo. Odżywka tego typu nie wpłynie na naszą kalorykę, więc do izolatu białka możemy dodać normalny posiłek potreningowy.

Hydrolizat białka

Jest to również skoncentrowana forma białka, ale lepiej przyswajalna. Jest ono chemicznie nadtrawione, dzięki czemu jako odżywka jest bardzo łatwo przyswajalny i bezpieczny. Nie powoduje podrażnień i bardzo szybko się wchłania. Odżywia mięśnie, dając im składniki odżywcze do dalszego rozwoju, takie jak substancje mineralne, ale także zwiększa ich objętość, ponieważ białko ma zdolności wiązania się z wodą, dzięki temu mięśnie będą bardziej napompowane i widoczne. Pomaga również spalać zbędną tkankę tłuszczową.