Jakie suplementy diety należy stosować w przypadku dolegliwości układu trawiennego? (Część 2)

W poprzednim wpisie określone zostały jedne z najczęstszych dolegliwości układu pokarmowego. W tej części wymieniona zostanie kolejna pula przykrych schorzeń, które skutecznie mogą utrudnić nie tylko ćwiczenia i stosowanie diety, ale również codzienne funkcjonowanie. Jakie suplementy diety zaleca się w przypadku nudności, refluksu żołądka i kserostomi?

Nudności

Nudności mogą całkowicie zepsuć dzień. Pogorszenie samopoczucia wpływa negatywnie na całość funkcjonowania człowieka. Często w przypadku sportowców powodem występowania tego typu schorzenia jest fakt przyjmowania zbyt małej ilości wody.Niestety ta czynność nie jest dla wszystkich rutyną. Odwodnienie prowadzi do bardzo niebezpiecznych skutków zdrowotnych. Niski poziom wody i sodu powoduje cały szereg objawów nudności w przypadku sportowców. Powodem jest nieodpowiednia dieta, która nie dostarcza organizmowi wszystkich cennych elementów i minerałów. Właściwe nawadnianie może zniwelować ten problem. Warto zastosować napoje izotoniczne lub koncentraty do sporządzania napoju izotonicznego. Dzięki temu problem zniknie.

Kserostomia

Inaczej nazywana jest zespołem suchości jamy ustnej. To schorzenie następuje w przypadku małych ilości dopływu śliny do jamy ustnej. W takim przypadku dochodzi również do pogorszenia funkcjonowania dróg oddechowych. Codzienne życie staje się uciążliwe, a ćwiczenia to prawdziwe utrapienie. Co może powodować suchość jamy ustnej?

• Stres (Częsta przyczyna suchości w jamie ustnej),
• Brak dwuwęglanu sodu (jon, bez którego w jamie ustnej wytwarza się kwaśne pH, co prowadzi do zmniejszenia produkcji śliny),
• Oddychanie ustami podczas problemów związanych z chorobami dolnych i górnych dróg oddechowych,
• Odwodnienie.

Jak zapobiec kserostomii? Wystarczy pić duże dawki płynów i regularnie stosować płyny przed ćwiczeniami, w trakcie i po posiłku. Należy unikać picia kwaśnych płynów. Idealnym rozwiązaniem również w tym przypadku będzie stosowanie napojów izotonicznych i stosowanie suplementów diety zawierających dwuwęglan sodu.

Refluks żołądkowo-przełykowy

To zjawisko popularnie nazywane jest zgagą. Objawy nasilają się wraz z wdrożeniem intensywnego wysiłku. Objawy to palenie w przełyku i ból w mostku. Refluks może być pierwszym objawem bardzo groźnych chorób. Objawia się najczęściej w przypadku kolarzy, którzy trenują w pozycji siedzącej. W tym przypadku ogromne znaczenie ma jakość posiłków. Często pojawia się po spożyciu kawy, białka, tłuszczy oraz błonnika. Zjawisku może zapobiega żucie gumy. Z diety należy wyeliminować alkohol. Świetnym suplementem w tym przypadku będą batony energetyczne.