Jakie węglowodany warto wybrać?

Osoby, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z suplementacją, bardzo czesto proszą o rady dotyczące tego, jakie preparaty warto wybrać. Czy lepiej jest wybrać odżywkę białkową, czy też może węglowodanowo-białkową. Wiele osób błędnie rozumie konieczność spożywania węglowodanów w niektórych przypadkach. Nieumiejętna suplementacja może zmniejszyć efekty, jakie uzyskujemy, dlatego warto dowiedzieć się, kiedy i w jakich ilościach powinniśmy stosować węglowodany, aby efekty były widoczne.

Carbo

Jeden z najpopularniejszych suplementów, jeżeli chodzi o węglowodany. Ten preparat jest prawdziwym bestsellerem sprzedażowym w tej kategorii. Jest to kompilacja kilku najlepiej wyselekcjonowanych frakcji węglowodanów. Dzięki temu efekty, jakie możemy uzyskać, są wręcz oszałamiające. Dzięki temu dostarczamy do naszego organizmu węglowodany szybkowchłanialne i wolnowchłanialne, co prowadzi do ich uwalniania i wchłaniania przed dłuższy czas, niż przy zastosowaniu innych preparatów zawierających węglowodany. Taka forma suplementu idealnie nada się w przypadku pierwszego kontaktu z węglowodanami w czasie potreningowym. Dlaczego? Ponieważ nadają się również jako dodatek do wody w celu stworzenia napoju izotonicznego. Jest to idealny suplement, który pokochali piłkarze i siatkarze ze względu na dodatkowo porcję leucyny i argininy, która ma zdolności pobudzające. Często zawarty jest też kompleks witamin. 

Inne suplementy

Zazwyczaj inne suplementy diety mają cząsteczki należące do grupy nieznanych tak polisacharydów. Cząsteczki są bardzo duże. To prowadzi do niskiej osmolalności. Cząsteczki przenikają przez błonę komórkową niezwykle szybko, a transport jest wręcz natychmiastowy. Co to oznacza? Mniej więcej to, że takie węglowodany bardzo szybko się wchłaniają. Jednym z głównych składników, jakie znajdziemy w takim suplemencie jest amylopektyna. Takie suplementy nadają się dla osób, które trenują wytrzymałościowo, a po treningu konieczna jest dodatkowa porcja energii, aby została podtrzymana aktywność fizyczna. Cena i zastosowanie suplementu idealnie sprawdzą się również w przypadku sportów lekkoatletycznych.

Jakie efekty?

Dzięki węglowodanom możemy uzyskać niesamowite efekty. Zazwyczaj wybór odpowiedniej odżywki powinien być zależny od tego, jaki sport preferujemy i jakie mamy oczekiwania. Dzięki takiej odżywce nie tylko poprawiamy nasz wygląd, ale również zyskujemy więcej siły i energii do wykonywania treningu. Warto wybrać taki suplement, aby nie obciążał wątroby, jak na przykład carbo.