Nie od dziś wiadomo, że przewlekły stres ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Codzienne obowiązki, nerwowa atmosfera w pracy potrafią doprowadzić do znaczącego osłabienia organizmu oraz spowodować bezsenność. Regularny stres doprowadza również do częstych bóli brzucha. W ostatecznym rozrachunku, niszczy jednak neurony,odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Czy można więc zwiększyć odporność i siły witalne organizmu? Okazuje się, że tak. Z pomocą przychodzi indyjska roślina Ashwagandha.

Czym tak naprawdę jest Ashwagandha?

     Ashwangandha to w rzeczywistości krzew wywodzący się z rodziny psiankowatych. Często nazywany jest wymiennie witanią ospałą lub indyjskim żeń-szeniem. Ta pochodząca z Indii roślina była stosowana już w medycynie ajurwedyjskiej od wielu tysięcy lat.  Obecnie, rośnie przede wszystkim w Afryce oraz w południowo-wschodniej Europie. Z pewnością jest do bardzo dorodna roślina, gdyż może osiągnąć nawet sto pięćdziesiąt centymetrów wysokości. 
    Witania ospała posiadane delikatne, zielono-żółte kwiaty z czerwonymi bądź pomarańczowymi owocami, które z wyglądu przypominają jagody. Szczególną uwagę warto zwrócić jednak na korzeń rośliny, który charakteryzuje się bardzo specyficznym, nieprzyjemnym zapachem, przypominającym odchody konia. Jednak to właśnie ten element ashwangandhy wykazuje najważniejsze działania zdrowotne
   

Dobroczynny wpływ żeń-szenia indyjskiego na zdrowie

     Roślina swoją popularność zdobyła dzięki niezwykłym właściwościom leczniczym. Początkowo, była wykorzystywana głównie jako środek, wspomagający w problemach związanych z zaburzeniami snu czy miesiączkowania. Z czasem naukowcy zaczęli odkrywać jednak inne właściwości Ashwagandhy. Okazuje się, że doskonale sprawdza się również przy gruźlicy, bólach kręgosłupa, astmie, artretyzmie, zapaleniu oskrzeli, bielactwie, czkawce czy chorobach przewlekłych wątroby. 
     Na tak skuteczne działanie indyjskiego żeń-szenia mają wpływ związki znajdujące się w roślinie. Owoce witanii ospałej zawierają witanolidy, które wykazują właściwości antybakteryjne, a także przeciwnowotworowe. Są to substancje, które strukturą przypominają witaferynę A. Ich głównym zadaniem jest hamowanie wszelkiego rodzaju toksycznych komórek w trakcie mitozy, a także obniżanie ciśnienia krwi. Sam korzeń z kolei zawiera glikowitanolidy, czyli witanozydy oraz sitoindozydy. Zwiększają one odporność organizmu, a także poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. 
     Żeń-szeń indyjski jest również doskonałym, naturalnym lekiem antydepresyjnym. Substancje zawarte w roślinie dają podobny efekt jak systematyczna suplementacja  imipraminą (jednym z najczęściej stosowanych środków przeciwdepresyjnych). Witania ospała poprawia również stan zdrowia osób cierpiących na schizofrenię czy chorobę dwubiegunową. Skutecznie działa także w walce z nerwicą i w czasie wystąpienia stanów lękowych. 

Ashwagandha - naturalny środek wspomagający pracę umysłu

     Niszczycielskie działanie stresu może wyrządzić niemałe szkody w organizmie. Indyjski żeń-szeń skutecznie pomoże wpłynąć na poprawne funkcjonowanie mózgu. Medycyna ajurwedysjka traktuje ashwagandhę jako naturalny tonik, którego zadaniem jest ogólne wzmocnienie zdrowia. Ma on przede wszystkim poprawić pracę umysłu oraz zwiększyć ogólną witalność organizmu. Wykazuje również podobne działania jak tradycyjny żeń-szeń (dlatego często jest również i w taki sposób nazywany), czyli wpływa na lepszą koncentrację, pamięć, znacząco poprawia kondycję psychiczną, a także fizyczną. Takie działania, ashwagandha zawdzięcza głownie glikowitanolidom.
Dodatkowo, pomaga walczyć ze stresem oraz usprawnia procesy zapamiętywania. Związki znajdujące się w witanii ospałej pobudzają receptory znajdujące się w podgórzu, co z kolei hamuje wydzielanie kortykoliberyny. Skutkuje to zwiększeniem odporność organizmu na pojawiające się sytuacje stresowe i napięcie nerwowe. 

Który z dostępnych na rynku suplementów z ashwagandhą okaże się najbardziej skuteczny?

     Na szczęście czasy, w których żeń-szeń indyjski dostępny był jedynie na terenie Azji już dawno minęły. Obecnie suplementy z dodatkiem witani ospałej są powszechnie dostępne na rynku. Można wybierać pomiędzy gotowymi tabletkami oraz naturalnym korzeniem rośliny, z którego należy jednak samodzielnie wykonać wywar. Decydując się na wybór pastylek, należy jednak zwrócić szczególną uwagę na ich skład. Najskuteczniejsze okażą się te, które zawierają wyłącznie ashwagandhę. Najczęściej producenci zalecają suplementację dwoma tabletkami na dobę. Jeśli jednak zdecydujemy się na sporządzenie wywaru ze świeżego korzenia żeń-szenia indyjskiego, musimy regularnie wypijać dwie szklanki napoju dziennie.

   Suplementacja ashwagandją jest więc szczególnie zalecana osobom, które na co dzień narażone są na ciągły stres. Nie tylko zwiększy odporność organizmu na tego typu sytuacje, ale również pomoże ukoić pracę układu nerwowego. Warto już teraz zadbać o swoje zdrowie, a w szczególności o poprawne funkcjonowanie mózgu i zastosować jeden z wielu dostępnych na rynku produktów zawierających ten niezwykły żeń-szeń indyjski.