Koenzym Q10 jest związkiem organicznym, który jest odpowiedzialny za transport elektronów w układzie oddechowym. To tylko jedna z jego właściwości, ale posiada on ich o wiele więcej. Jakie inne właściwości ma koenzym Q10, jakie korzyści niesie ze sobą regularne przyjmowanie tego suplementu? By się tego dowiedzieć, koniecznie zapoznaj się z poniższym tekstem.

Czy dokładnie jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 występuje również w innych nazwach. Nazywany jest on ubichinonem. Jest to silny związek chemiczny, który ma charakter organiczny. Znaleźć go można w mitochondriach i komórkach pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego. Jeśli szukamy źródeł koenzymu Q10 to najlepiej sięgać po te najlepsze, które dostarczą jak największą dawkę tego składnika do organizmu. Do największych źródeł tego związku chemicznego jest łosoś, wątroba, serce wołowe oraz sardynki. Pamiętaj jednak, że po gotowaniu związek ten zostaje wytrącony, więc wyżej wymienione produkty po ugotowaniu tracą koenzym Q10 i jego właściwości.

Jakie działanie ma koenzym Q10?

Koenzym Q10 ma wiele silnych właściwości. Może być on wykorzystywany w kosmetyce oraz w sporcie. Warto zatem poznać wszystkie jego właściwości. Przede wszystkim ma on niezastąpione działanie na spalanie tkanki tłuszczowej. Jego zadaniem jest stymulowanie metabolizmu do pracy. Dzięki temu ma on również wpływ na poziom cukru we krwi. Jest więc związkiem, który ma zdolność do zapobiegania występowania chorób układu sercowo-krążeniowego takich jak na przykład niewydolność krążenia, czy nadciśnienie. Koenzym Q10 to silny antyoksydant więc jego zdaniem jest niszczenie wolnych rodników oraz hamowanie ich działania oraz niwelowania efektów ich szkodliwego działania na organizm człowieka. Dzięki niemu wszystkie składniki odżywcze lepiej i szybciej wchłaniają się do organizmu, ponieważ stabilizuje on błony komórkowe, dzięki czemu składniki odżywcze nie są wytrącane. Dzięki temu, że niszczy wolne rodniki spowalnia procesy starzenia się organizmu. Ma również wpływ na układ odpornościowy. Jego zadaniem jest zwiększenie odporności komórek, które są atakowane przez drobnoustroje. Dzięki swoim szerokim działaniom koenzym Q10 od lat jest stosowany w medycynie do leczenia otyłości, nadwagi, nowotworów oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.

Koenzym Q10 w kosmetyce

W reklamach nie raz słyszymy o obecności tego składnika chemicznego w kosmetykach oraz o jego pozytywnym działaniu na skórę. Mimo tego, że marketing wiele razy nas okłamał, to w tym przypadku się nie myli. Koenzym Q10 ma zdolność do spowalniania procesów starzenia się skóry, a to dzięki temu, że zapobiega on utracie kwasu hialuronowego. Ma on również zdolność do przyśpieszenia regeneracji komórek skóry u osób starszych, tak więc cera nadal wygląda na elastyczną i zdrową pomimo wieku. A co więcej związek ten ma za zadanie chronić komórki oraz kolagen przed rozpadem pod wpływem promieni słonecznych. Dzięki swojemu silnemu działaniu koenzym Q10 z łatwością przenika przez warstwy rogowe naskórka i głębiej. A dzięki temu skóra staje się odżywiona oraz wyglądną na zdrowszą i młodszą. Warto więc wybierać kosmetyki zawierające ten właśnie składnik, ponieważ przynoszą one wiele pozytywnych efektów. W kremach oraz innych kosmetykach często możemy znaleźć ten składnik chemiczny i warto wybierać właśnie te produkty do pielęgnacji ciała. Jednak można również zakupić sproszkowany koenzym Q10 i spróbować wykonać swój własny kosmetyk, który zadba o zdrowie skóry całego ciała.

Koenzym Q10 w sporcie

Osoby, które są aktywne fizycznie również powinny zainteresować się tym składnikiem chemicznym. Jeszcze kilka lat temu wykonane zostały badania, które wykazały, że koenzym Q10 jest niezwykle skutecznym i niezbędnym suplementem diety dla sportowców. Badania te wykazały, że związek ten ma zdolność do przetwarzania pokarmu w czystą energię, dlatego u wielu uczestników biorących udział w zawodach, którzy przyjmowali ten suplement diety poprawiły się wyniki. Co ciekawe suplement diety ma takie samo działanie przy doświadczonych i początkujących sportowcach. Warto więc spożywać koenzym Q10 na zwiększenie efektywności swoich ćwiczeń i poprawienie swoich wyników sportowych.

Suplementacja

Jest to związek, który produkowany jest w organizmie człowieka, jednak w niewielkich ilościach. Warto również zaznaczyć, że wraz z wiekiem zdolność organizmu do wytwarzania koenzymu Q10 znacząco spada. Zdolność ta obniża się wraz z ukończeniem trzydziestego roku życia. Wytwarzanie tego związku chemicznego przez nasz organizm znacząco spowalnia przez działanie niektórych leków. Na proces ten ma również wpływ nadużycie alkoholu, czy innych używek, odchudzanie, dlatego tak ważne jest, by w naszej diecie znajdowało się jak najwięcej produktów, które dostarcza do organizmu odpowiednią dawkę tego składnika odżywczego. Jednak nawet przyjmowanie produktów zawierających koenzym Q10 może nie być wystarczające. Dlatego warto sięgać po suplementy diety, które zawierają ten składnik. Można wybrać suplementy z koenzymem Q10 w płynie, tabletkach i kapsułkach.

Przeciwwskazania do spożywania koenzymy Q10

Skoro jest suplement diety, pojawia się pytanie o jego potencjalnych negatywnych właściwościach. Nie jest to składnik dla każdego. Ze względu na jego działanie nie polecany jest on osobą, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe, ponieważ koenzym Q10 zmniejsza skuteczność tych leków. Może również zmniejszyć działanie niektórych składników chemioterapii. Przed zastosowaniem koenzymu Q10 najlepiej skonsultować się z lekarzem, kiedy podajesz dziecku leki na nadciśnienie, osoby po zabiegach chirurgicznych nie powinny sięgać po suplementy diety z tym składnikiem, ponieważ ma od działanie rozrzedzające krew. Ze względu na to działanie kobiety w ciąży oraz karmiące piersią również powinny skonsultować się z lekarzem, przed zastosowaniem tego suplementu diety. Pamiętaj również, by spożywać go zgodnie z zaleceniami producenta, by miał on pozytywne działanie na organizm.