L- karnityna – fakty i mity

L-karnityna jest bardzo dobrym suplementem diety polecanym dla sportowców, ale także dla osób aktywnych fizycznie amatorsko. Ma wiele pozytywnych oddziaływań na nasz organizm i jest polecana także osobom początkującym. Powstało jednak wiele mitów na temat tej substancji. 

Mity na temat L-karnityny

 1. L-karnityna spala tłuszcz

Ta substancja nie pozwala na szybsze spalanie tłuszczu. Jest faktycznie uczestnikiem w transporcie  długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondriów, gdzie mogą zostać spalone, jednak nie wpływa na ten proces bezpośrednio. Nie udowodniono, że suplementacja l-karnityną wpływa na spalanie tłuszczu w znaczącym stopniu. 

 2. L-karnityna wpływa na wyniki sportowe

L-karnityna jest pokazywana jako suplement, który w widoczny sposób poprawia wydolność tlenową. Ma to być powiązane z dostarczaniem większej ilości tlenu do mięśni, przez to, że redukujemy tkakę tłuszczową, jednak ten proces jest zbyt długi, by widzieć natychmiastowe rezultaty.

Fakty na temat L-karnityny

1. Zwiększa pozyskiwanie energii z tłuszczów

Jest to bardzo dobra wiadomość, zwłaszcza dla tych , którzy są na diecie ketogenicznej, która oparta jest na tłuszczu, ale również dla osób, które są niezadowolone ze zbyt wysokiej ilości tłuszczu w swoim organizmie. Dzięki temu, że tłuszcz jest naszym motorem do działania dostajemy szybko energię do dalszych treningów, ale także szybciej pozbywamy się tkanki tłuszczowej.

 2. Zapobiega powstawaniu nowych zapasów tłuszczu

Dzięki temu, że energia jest pozyskiwana z naszych zapasów tłuszczu sprawia to, że zapasy nie tworzą się tak szybko. Przestajemy gromadzić tłuszcz, a co za tym idzie polepsza się nasza sylwetka, która staje się bardziej wysportowana. 

 3. Wpływa na usuwanie szkodliwych substancji – amoniaku, wolnych rodników, czy metali ciężkich.

4. Działa detoksykująco na organizm, dzięki czemu nasza dieta jest bardziej skuteczna. Odmładza nas, ponieważ zmniejsza ilość wolnych rodników, dzięki czemu lepiej się czujemy.

Polecamy Real Pharm L-Carnitine 1000mg 150 caps