L-karnityna to jeden w najpopularniejszych suplementów diety polecanych osobom chcącym spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Szczególnie często stosowana jest przez kobiety, którym zależy na wymodelowaniu sylwetki oraz na osiągnięciu lepszych efektów na siłowni. Swoje zastosowanie w przemyśle suplementacyjnym znalazła jednak dzięki fundamentalnej funkcji transportu wyższych kwasów tłuszczowych. Co warto wiedzieć o L-karnitynie? Jakie są zalety jej suplementacji?

Co to jest L-karnityna?

Znana jest bardziej jako przekaźnik wyższych kwasów tłuszczowych, gdyż posiada ona zdolność ich łączenia oraz przenoszenia w celu spalenia. Organizm ma często problemy z tym procesem, gdyż poszczególne kwasy nie chcą przedostawać się przez błony mitochondrialne, aby przejść do docelowego mitochondrium, które stanowi ośrodek spalania tkanki tłuszczowej. Suplementacja L-karnityny jest ważna zwłaszcza wtedy, kiedy dostrzegamy, że efekty odchudzania nie są widoczne. Ważna jest zwłaszcza na redukcji, kiedy następuje obciążenie fizyczno-psychiczne organizmu. 

Gdzie występuje L-karnityna?

To składnik, który znaleźć można naturalnie w organizmie człowieka. Niestety w wielu przypadkach produkowane są zbyt małe jej ilości. Jej działanie hamuje również fakt, że w organizmie do prawidłowej ej pracy potrzebna jest też lizyna, natomiast do jej wytworzenia żelazo, cynk, niacyna i witamina B6. L-karnityna to inaczej aktywny izomer karnityny i znaleźć można go w mięsie baranim, wieprzowinie, wołowinie oraz w warzywach i owocach. Suplementacja L-karnityny jest ważna szczególnie wśród osób, które cierpią na nadwagę oraz wśród tych, którzy chcą poprawić wygląd swojej sylwetki i czuć się dobrze. 

Suplementacja L-karnityny

Suplementy diety to preparaty, które w szybki i prosty sposób mogą dostarczyć do organizmu substancje, które niezbędne są do osiągnięcia danych efektów, takich, jak na przykład redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki oraz budowa mięśni. Do takich suplementów diety należy oczywiście L-karnityna. Wysoka zawartość L-karnityny znajduje się zwłaszcza w produktach marki Real Pharm, która stara się zaspokoić wymagania nawet tych najbardziej wymagających klientów. Polecany przez nasz produkty można zakupić tutaj oraz tutaj. Oprócz najważniejszej substancji, czyli l-karnityny, w produkcie umieszczone zostały również witaminy oraz aktywatory tego składnika w celu uzyskania jak najlepszych efektów.

 L-karnityna - Zalety suplementacji

Naturalny transporter kwasów tłuszczowych

Pierwszą zaletą suplementacji tego składnika jest fakt, iż L-karnityna to naturalny transporter kwasów tłuszczowych wewnątrz komórek człowieka. Przenoszone są one z cytozolu aż do wnętrza mitochondriów. Organizm bez substancji pomocniczych ma z tym problem, gdyż kwasy te nie chcą przedostawać się przez błony mitochondrialne. L-karnityna dodatkowo bierze również czynny udział w wielu przemianach węglowodanów oraz aminokwasów rozgałęzionych. 

Eliminacja cząsteczek mleczanu

Podczas nadmiernego wysiłku fizycznego, wytwarzają się mleczany, które odpowiadają za zakwasy oraz zmniejszone możliwości redukcji tkanki tłuszczowej. Zalety stosowania L-karnityny są więc widoczne zwłaszcza u tych osób, które wykonują intensywne ćwiczenia i chcą poprawić swoją wydajność i samopoczucie. 

Poprawa wydolności oraz wytrzymałości

Dzięki L-karnitynie można poprawić swoje osiągnięcia na siłowni, oraz poprawić wyniki. Przyczyniają się do tego wszystkie rzeczy, które L-karnityna może zdziałać w naszym organizmie. 

Poprawia funkcjonowanie serca oraz naczyń krwionośnych

L-karnityna usprawnia pracę serca, oraz funkcjonowanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu transport substancji jest możliwy i ułatwiony przez usunięcie zalegających cząsteczek w naczyniach krwionośnych, które prowadzą do zmęczenia oraz złego samopoczucia. 

Dlaczego warto suplementować L-karnitynę?

• Usprawnienie transportu kwasów tłuszczowych,
• wzmocnienie wydalania kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczu w organizmie,
• zwiększanie wytrzymałości,
• poprawa funkcjonowania serca,
• wykorzystywanie tłuszczów w celach energetycznych,
• sprzyjanie procesom detoksykacyjnym organizmu,
• pełnienie funkcji antyoksydacyjnej,
• poprawa regeneracji i wydolności,

L-karnityna - Skutki uboczne

Co prawda skutki uboczne stosowania L-karnityny to rzadkość, jednak należy o nich wspomnieć, gdyż nieprzestrzeganie zaleceń producenta umieszczonych na opakowaniu może do nich doprowadzić. Przyjęcie zbyt dużych dawek L-karnityny lub uczulenie na jakikolwiek składnik suplementu diety może prowadzić do nudności, bólu brzucha, wymiotów oraz biegunek. Przed stosowaniem L-karnityny warto skontaktować się z dietetykiem, trenerem personalnym lub lekarzem. 

L-karnityna - Opinie

Ten suplement diety cieszy się pozytywnymi opiniami zarówno wśród osób początkujących, jak i wśród zawodowców. Największe efekty zauważalne są wtedy, kiedy zażyjemy L-karnitynę około 30 minut przed rozpoczęciem treningu aerobowego. Środek ten nie będzie działał wtedy, kiedy będziemy odpoczywać. Konieczny jest wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta.