Leucyna jako składnik BCAA - co warto o niej wiedzieć?

BCAA to jeden z najpopularniejszych suplementów dla osób aktywnych fizycznie. Jak wiadomo w jego skład wchodzą aminokwasy, których działanie przebiega poprzez nadanie mięśniom odpowiedniej energii do wykonania treningu. Wśród aminokwasów zawartych w BCAA znajdziemy Leucynę. Czym jest ten składnik i jakie są jego właściwości?

Czym jest Leucyna?

Leucyna to organiczny związek chemiczny, a także jeden z najbardziej istotnych aminokwasów egzogennych. Możemy ją znaleźć głównie w osoczach krwi. Naturalnym źródłem leucyny są produkty takie jak: nabiał, jaja, ryby, mięso zwierzęce. 

Leucyna - właściwości

Leucyna to jeden z najważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca, gdyż podstawowym jej działaniem jest hamowanie wytwarzania się hormonów stresu, przede wszystkim kortyzolu. Powoduje on powstanie niezliczonej ilości niekorzystnych zmian w organizmie ludzkim. Po pierwsze odpowiada za rozpad białek oraz zwiększenie poziomu glukozy, co dzieje się w sposób, iż kortyzol wspomaga zatrzymywanie soli, szybsze wydzielanie potasu, zwiększenie produkcji soków żołądkowych. 

Dla sportowców niezwykle ważny okaże się fakt, iż Leucyna wpływa na ekspresową budowę masy mięśniowej. Przebiega to w ten sposób, iż stymuluje nasilenie syntezy białek mięśniowych oraz znacznie przyspiesza ten proces. Leucyna wspiera też wytwarzanie hormonu wzrostu. Osoby aktywne fizycznie ucieszą się też z informacji, iż stosowanie tego aminokwasu przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, redukuje poziom cholesterolu LDL oraz poziom cukru we krwi. 

Niedobór Leucyny - czym skutkuje?

Powodem zbyt niskiego poziomu tego aminokwasu jest przede wszystkim nieodpowiednia dieta. Zaznaczmy, iż jadłospis sportowca powinien być zróżnicowany, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Niedobór może doprowadzić do:

• zmniejszenia siły mięśni,
• uczucia zmęczenia, 
• występowania bólów głowy,
• zwiększenia wrażliwości organizmu na bóle, 
• złego samopoczucia, 

BCAA - które najlepsze?

Wybierz Real Pharm AMINO REST 1000g