Naturalne suplementy na podniesienie energii!

Dokucza Ci nieustanne zmęczenie, a każdy dzień jest sporym wyzwaniem? Od rana czekasz na moment, kiedy będziesz mógł położyć się do łóżka? Niestety, chroniczne zmęczenie to jeden z największych problemów naszych czasów i boryka się z nim ogromna ilość osób. Podpowiadamy, jak wyeliminować uciążliwe zmęczenie i zyskać sporą dawkę energii na każdy dzień!

Dlaczego jesteśmy zmęczeni?

Ciągłe zmęczenie jest nie tylko bardzo uciążliwe i stanowi spory problem w codziennym życiu, ale może też budzić obawy o stan zdrowia. Warto poznać najczęstsze przyczyny zmęczenia, aby upewnić się, czy nas nie dotyczą. Zmęczenie dzieli się na fizyczne i psychiczne. Tego pierwszego nie trzeba szczególnie wyjaśniać – pojawia się po dużym wysiłku fizycznym, po nieprzespanej nocy czy długiej podróży. Zmęczenie psychiczne to bardziej skomplikowana kwestia. Główne przyczyny zmęczenia psychicznego to między innymi permanentny stres, na który jesteśmy narażeni w pracy, nieustanny pośpiech i codzienne, mniej lub bardziej skomplikowane problemy.

Większość czynników powoduje zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Główne powody to oczywiście nieodpowiednia dieta, problemy ze snem, zbyt częste sięganie po używki, niedobór witamin i minerałów, brak czasu na relaks i nieodpowiedni styl życia.

W miarę możliwości warto likwidować czynniki, o których wiemy, że powodują u nas nawracające zmęczenie. Postaraj się zadbać o zbilansowaną dietę – dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym oczywiście witamin sprawi, że zyska on “paliwo” do codziennej pracy. Zadbaj o to, aby kilka razy dziennie jeść owoce i warzywa – to właśnie one kryją w sobie bogactwo witamin. Przyczyną zmęczenia może być również nadużywanie alkoholu, papierosów i kawy. Postaraj się wykluczyć dwa pierwsze elementy, a po kawę sięgać maksymalnie dwa razy dziennie. Warto zastąpić ją zieloną herbatą lub yerba mate, które również skutecznie dodadzą Ci energii, ale nie spowodują rozdrażnienia i nieoczekiwanych spadków mocy.

Dobrym sposobem na zwiększenie poziomu energii jest wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Nawet półgodzinny spacer wystarczy, aby zyskać pewną świeżość spojrzenia i złapać oddech od codziennego pośpiechu. A regularne wizyty na siłowni spowodują prawdziwą eksplozję endorfin i dodadzą Ci mnóstwa energii na co dzień!

Bardzo ważnym elementem codziennego życia jest odpoczynek. Brzmi to jak truizm, ale często o tym zapominamy i nie dajemy sobie nawet chwili wytchnienia. Odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna, ale liczy się też jego jakość. Postaraj się wyciszyć myśli przed snem i przespać przynajmniej siedem godzin. W ciągu dnia, szczególnie wieczorem, również postaraj się znaleźć czas na odpoczynek. Chwila relaksu pozwoli Ci uspokoić się wewnętrznie i nabrać dystansu do codziennych spraw, a także pozwoli na pozbycie się ciągłego zmęczenia, które może być efektem przepracowania i braku czasu wolnego.

Suplementy diety na podniesienie poziomu energii

W dzisiejszych czasach, kiedy nasza dieta pełna jest niezdrowych produktów, a ciągły pośpiech daje się we znaki, nie dostarczamy naszemu organizmowi tego, czego potrzebuje – składników odżywczych i odpoczynku. Dobrym sposobem na codzienne wsparcie organizmu może być stosowanie naturalnych suplementów diety. Dowiedz się, jakie suplementy najskuteczniej dodadzą Ci energii i pozwolą szybko zapomnieć o codziennym zmęczeniu.

Guarana – sposób na zdrowe pobudzenie

Guarana przez wiele osób traktowana jest jako doskonała alternatywa dla kawy. Produkowany z brazylijskiej osmęty pomarańczowy proszek ma bardzo orzeźwiający, odrobinę kwaśny i cierpki smak. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż kawa, pozwalając jednocześnie na jej błyskawiczną syntezę. Ponadto jest źródłem guaraniny, która ma silne działanie pobudzające oraz teobrominy i teofiliny, które doskonale dotleniają organizm i zauważalnie zwiększają jego wydolność. Guarana pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy, zwiększając koncentrację i poprawiając zdolność zapamiętywania.

Sposób działania guarany różni się od kawy, ponieważ pobudza w sposób łagodny i długotrwały, nie podrażniając żołądka. Proszek z guarany to doskonały dodatek do śniadań, który pozwoli Ci zyskać ogromną dawkę energii na cały dzień. Sprawdzi się w zdrowych koktajlach, również białkowych czy jako dodatek do owsianek lub omletów.

Wiele osób może zainteresować fakt, że guarana jest bardzo pomocna w odchudzania. Ma działanie termogeniczne, dzięki czemu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu, że dodaje energii w sposób długotrwały i nie powoduje nagłych spadków mocy, zapobiega również podjadaniu w ciągu dnia. Kiedy poziom energii gwałtownie spada, często sięgamy po niezdrowe, słodkie przekąski, które są bardzo kaloryczne. Guarana może zapobiegać chęci sięgnięcia po tuczące przysmaki.

Yerba mate zamiast kawy?

Yerba mate to dla niektórych prawdziwa miłość! Nic dziwnego – doskonale pobudza, a dodatkowo korzystnie wpływa na zdrowie. Jest świetnym źródłem nie tylko kofeiny, ale też teobrominy i teofiliny, dzięki czemu pobudza na wiele godzin i pozwala zapomnieć o zmęczeniu. Ponadto yerba mate poprawia funkcje umysłowe, między innymi pamięć koncentrację, a także zapewnia świetne samopoczucie przez cały dzień.

Co bardzo ważne, yerba mate nie tylko dobrze pobudza i zapewnia energię. Picie mate ma szerokie korzyści zdrowotne. Jest ona świetnym źródłem polifenoli, dzięki czemu doskonale zwalcza skutki nadmiernej aktywności wolnych rodników. Stres oksydacyjny to jedna z najczęstszych przyczyn zmęczenia, dlatego należy nieustannie dostarczać organizmowi antyoksydantów – yerba mate to doskonały przeciwutleniacz. Oprócz tego mate może naprawiać uszkodzone DNA, obniża poziom cholesterolu i zapobiega miażdżycy, wspiera układ krążenia i układ nerwowy, poprawia procesy metaboliczne i przemianę materii, a nawet zwiększa jędrność skóry.

Warto wiedzieć, że yerba mate to dobre źródło wielu witamin i minerałów, między innymi witaminy A, B1, B2, C, E, PP i H. Zawiera też magnez, fosfor, potas, mangan, cynk, miedź, chrom i krzem. Warto wybrać mate dobrej jakości – znajdziesz ją w profesjonalnych sklepach z herbatą. Prawdziwi pasjonaci popijają matę ze specjalnych naczyniach, wykonanych z tykwy. Być może dołączysz do tego grona, ponieważ yerba mate posiada niezwykłą moc zjednywania sobie każdego, kto spróbuje jej choć raz!

Żeń-szeń – witalność na co dzień

Regularne dostarczanie sobie tego niezwykłego korzenia, jak żeń-szenia pozwala na poprawę kondycji zarówno ciała, jak i umysłu. Nie bez powodu jest chętnie stosowany od tysięcy lat, a jego popularność nie gaśnie. Żeń-szeń w sposób ciągły dostarcza energii, poprawia pamięć i koncentrację, zapewnia świetny nastrój, a jednocześnie zapobiega nadmiernemu stresowi. To właśnie ciągły stres jest jedną z częstszych przyczyn uporczywego zmęczenia – żeń-szeń zadziała tu kompleksowo, jednocześnie pobudzając i zapewniając spokój ducha.

Żeń-szeń ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Zwiększa wytrzymałość fizyczną, dlatego sprawdzi się u sportowców. Wspiera pracę układu immunologicznego, zapewniając dobrą odporność. Ponadto żeń-szeń obniża poziom cukru we krwi, chroni przed cukrzycą, regeneruje wątrobę, a nawet zapobiega nowotworom.  

Korzeń żeń-szenia to dobre źródło witaminy A, C i witamin z grupy B. Zawiera też wapń, miedź, cynk, fosfor, żelazo i potas, dzięki czemu może zmniejszać niedobory. Żeń-szeń dostępny jest między innymi jako suplement diety. Sprawdzi się w formie wygodnych tabletek lub proszku.

Tauryna – naturalny sposób na zwiększenie siły

Tauryna nazywana jest czasem źródłem prawdziwie byczej siły. Pozwala ona na zwiększony przepływ energii, dzięki czemu skutecznie dodaje siły i mocy. Oprócz zwiększania siły fizycznej, tauryna poprawia również kondycję psychiczną. Pełni ona funkcję neurotransmitera i neuromodulatora. Zwiększa koncentrację, poprawia pamięć i funkcje kognitywne. Oddziałuje na układ nerwowy i zapewniając prawidłową pracę mózgu. Stymuluje także produkcję kwasu GABA, który odpowiada za spokojny sen i za wieczorne wyciszenie.

W suplementacji sportowej tauryna cieszy się dużą popularnością. Jest ona bardzo ważna, aby kreatyna mogła docierać do mięśni. Pozwala również na przyspieszanie regeneracji potreningowej. Ma działanie anaboliczne i antykataboliczne.

Tauryna ma o wiele szerszy wpływ na organizm, niż tylko dodawanie energii i zwiększanie siły. Zwiększa ilość wapnia w komórkach, zapewnia równowagę wodno-elektrolitową oraz wspiera gospodarkę kwasów żółciowych. Wspiera także gospodarkę lipidową oraz przyczynia się do obniżania poziomu złego cholesterolu.  Co bardzo ważne, tauryna jest też silnym antyoksydantem, dzięki czemu chroni organizm przed atakami wolnych rodników.

Jak zwiększyć poziom energii – podsumowanie

Zmęczenie to stan, który jest bardzo uciążliwy, dlatego należy wypowiedzieć mu wojnę i zaatakować kompleksowo. Odpowiednia dieta, codzienna porcja ruchu, sen i odpoczynek, a także zmniejszenie czynników stresowych to ważne elementy w walce z permanentnym zmęczenie. Warto sięgnąć również po suplementy na zwiększenie energii – najlepiej sprawdzi się żeń-szeń, guarana, yerba mate, a w przypadku sportowców – tauryna. Wykorzystując te metody możesz mieć pewność, że już niebawem nie będziesz pamiętał, czym było zmęczenie!

Polecamy!

Szukasz niezawodnego sposobu na dodanie sobie energii? Polecamy suplement diety Red Speed od Real Pharm– połączenie sprawdzonych składników, takich jak guarana, żeń-szeń czy kofeina to pewny sposób na zwiększenie poziomu energii każdego dnia.

Również wygodnym sposobem na codzienny zastrzyk energii jest Guarana od Muscle Care – wygodna forma kapsułek sprawi, że zmęczenie nie będzie miało okazji Cię dogonić!