Odżywki dla graczy – co musisz wiedzieć?

Pojawienie się na rynku suplementów diety specjalnych odżywek dla graczy wywołało spore poruszenie – jak to możliwe, że produkt, przeznaczony dotychczas dla kulturystów i miłośników zdrowego odżywiania, trafi również do fanów CS’a? Po chwili przyszło jednak zastanowienie – być może obciążony układ nerwowy graczy rzeczywiście potrzebuje dodatkowego wsparcia? I co najważniejsze – czy odżywki dla graczy mogą poprawić wyniki w ulubionych grach? Dowiedz się, czy warto stosować odżywki dla graczy i czego w nich szukać, aby przyniosły efekty!

Czy odżywki dla graczy są potrzebne?

To zależy od tego, jaki tryb życia prowadzi miłośnik gier. Stereotyp gracza, zgodnie z którym młoda osoba jest totalnym freakiem i cały wolny czas spędza przed komputerem lub konsolą, nie jest do końca prawdziwy – dla wielu osób gra to dodatkowa pasja, która często dzielona jest z zamiłowaniem do sportu lub innych rodzajów aktywności. Każdy gracz powinien pamiętać o tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie i ruch – i nie są to puste frazesy. Z pewnością wiele osób znalazło się kiedyś w sytuacji, kiedy gra wciągnęła ich do tego stopnia, że nie jedli ich przez cały dzień, a podczas pójścia spać towarzyszył im uporczywy ból pleców. Warto zadbać o to, aby odżywiać się prawidłowo – pięć posiłków dziennie, bogatych w witaminy, zdrowe białka i tłuszcze to niezbędny sposób na to, aby zachować pełnię energii. Warto również od czasu do czasu – najlepiej trzy razy w tygodniu – odrobinę się poruszać. Spacer, basen czy siłownia pozwolą Ci wyrzeźbić dobrą sylwetkę i dadzą kopa energetycznego do dalszych wyzwań!

Odżywki dla graczy mogą być istotne, jeśli naprawdę sporo czasu poświęcasz na tę pasję. Warto pamiętać, że wiele osób związanych jest z grami zawodowo – testerzy, programiści i deweloperzy również spędzają wiele czasu przy grach, udoskonalając je. W takiej sytuacji organizm może być mocno obciążony – wielogodzinna pozycja siedząca, mocno obciążony wzrok i stały wysiłek intelektualny to prosta droga do przemęczenia. Z tego powodu odżywki dla graczy mogą być ciekawym sposobem na zachowanie dobrej formy – pamiętajmy jednak, że nazwa “odżywki dla graczy” jest mocno umowna! Dowiedz się, jakie suplementy będą dobrym wsparciem dla Twojego organizmu.

Odżywki dla graczy – co powinny zawierać?

Z pewnością można wymienić przynajmniej kilka substancji, które staną się dobrą bazą dla suplementacji dla graczy. Wśród najważniejszych wymienić można substancje aktywne, które skutecznie pobudzają – guarana czy yerba mate to doskonała alternatywa dla kawy. Warto również sięgnąć po astaksantynę, magnez, miłorząb japoński, kwas GABA czy substancje nootropowe – dowiedz się, dlaczego!

Skutecznie pobudzenie? To proste!

Litry kawy czy napojów energetycznych to najgorszy z możliwych sposobów na zachowanie długotrwałej czujności. Kofeina może podrażniać żołądek – oczywiście w nadmiarze, a energetyki zawierają ogromne ilości cukru i konserwantów. O wiele lepszą opcją będą tutaj zdrowe alternatywy, które również zapewnią Ci pobudzenie. Pierwszą z nich jest yerba mate – niezwykle popularna na świecie herbata, która błyskawicznie niweluje nawet największe zmęczenie fizyczne i psychiczne. Pozwala ona zachować długotrwałe pobudzenie, które świetnie sprawdzi się u osób, mających do czynienia z długotrwałym wysiłkiem intelektualnym – dotyczy to nie tylko graczy, ale też osób, które pracują umysłowo.

Innym ciekawym sposobem na zachowanie formy intelektualnej jest guarana – pomarańczowy, niepozorny proszek, który wystarczy dodać do porannego koktajlu, zapewni Ci o wiele silniejsze pobudzenie niż kawa. Co ważne, guarana nie podrażnia żołądka i działa w sposób o wiele bardziej długotrwały – nie powoduje również nagłych spadków energii, tak jak często dzieje się w przypadku kawy. Orzeźwiający smak guarany doskonale sprawdzi się w porannych zdrowych smoothies – dodatkowo zyskasz również odpowiednią motywację do tego, aby przygotować sobie zdrowe śniadanie, a nie sięgać po pierwszą lepszą, z reguły mocno przetworzoną i bogatą w konserwanty przekąskę.

Astaksantyna – ratunek dla zmęczonych oczy

Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś o luteinie, która wspaniale pielęgnuje wzrok i pozwala zachować doskonałą jakość widzenia w każdym wieku. A czym spotkałeś się z astaksantyną? Niewiele osób wie, że ta mało popularna substancja działa o wiele intensywniej niż popularna luteina, dlatego doskonale sprawdzi się u każdego, kogo wzrok narażony jest na długotrwały wysiłek – gracze z całą pewnością należą do tej grupy. Co ważne, suplementacja astaksantyny niesie ze sobą o wiele więcej ciekawych korzyści zdrowotnych – jest ona bardzo silnym antyoksydantem, dzięki czemu skutecznie chroni organizm przed nadmierną aktywnością wolnych rodników, zapobiegając tym samym nie tylko przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek, ale też poważnym chorobom, takim jak nowotwory czy schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Inne korzyści, wynikające z suplementacji astaksantyny, to znaczna poprawa koncentracji – substancja ta skutecznie stymuluje mózg, dzięki czemu zauważalnie poprawia wydajność intelektualną. Co ciekawe, ma również silne działanie przeciwbólowe – swoją skutecznością dorównuje popularnym tabletkom, a jednocześnie jest o wiele zdrowsza!

Magnez – suplement dla gracza?

Magnez to z pewnością jeden z najbardziej popularnych suplementów diety. Pełni on dwie podstawowe funkcje – po pierwsze odpowiada za wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia. To dzięki niemu witaminy, składniki mineralne, a także to, co najlepsze w białkach, tłuszczach i węglowodanach, może być przyswajane przez organizm. Po drugie, ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy – niweluje stres, zapobiega zmęczeniu, zwiększa koncentrację i poprawia pamięć. Może również zapobiegać bezsenności. Jeśli dokucza Ci ciągłe uczucie wyczerpania, być może najwyższa pora, aby sięgnąć po suplementy z magnezem. Jego niedobory łatwo rozpoznać – objawiają się przede wszystkim nocnymi skurczami łydek oraz nieprzyjemnym drganiem powiek. Warto również wzbogacić swoje menu o produkty, które zawierają dużo magnezu – kaszę, ciemną czekoladę czy orzechy. Dzięki odpowiedniej ilości magnezu z pewnością o wiele łatwiej zachowasz dobre samopoczucie, nawet podczas długich godzin, spędzonych przy komputerze!

Miłorząb japoński – nie tylko na długowieczność

Miłorząb japoński, znany również jako ginkgo biloba, pochodzi z Chin. W medycynie naturalnej stosowany jest od ponad czterech tysięcy lat, a jego popularność nie gaśnie! Przede wszystkim ma on bardzo silne właściwości antyoksydacyjne – doskonale hamuje nadmierną aktywność wolnych rodników, zapobiegając tym samym stresowi oksydacyjnemu. Gracze ucieszą się z faktu, że ma on działanie neuroprotekcyjne – jest pomocny w leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych oraz poprawia krążenie w obrębie mózgu. Dodatkowo znacząco poprawia koncentrację oraz refleks. Panie z kolei zainteresuje fakt, że ginkgo biloba poprawia wygląd skóry, zwiększa jej ukrwienie i pozwala zachować jędrność – nawet jeśli spędzasz długie godziny w pozycji siedzącej!

Nootropy dla graczy – czy warto?

Bardzo popularnym składnikiem odżywek dla graczy są różnego rodzaju substancje nootropowe. Choć budzą one najwięcej kontrowersji, warto wiedzieć, że wiele z nich jest w pełni bezpiecznych. Wart zainteresowania jest z pewnością sunifiram który nie tylko bardzo poprawia pamięć, koncentrację i funkcje kognitywne, ale też zwiększa ogólną wydajność mózgu. Dzięki temu może pozytywnie wpływać na szybkość podejmowania decyzji oraz logiczne łączenie faktów – z pewnością będzie to bardzo przydatne przy wielu grach, wymagających błyskawicznych reakcji. Inną ciekawą substancją nootropową jest Alpha GPC – ten składnik również może poprawić wyniki pracy lub gier, ponieważ poprawia pracę mózgu – w szczególności pozwala utrzymać długotrwałą koncentrację.

GABA – energia w dzień, zdrowy sen w nocy

Kwas GABA to doskonała propozycja dla osób, którym dokucza nieustanne zmęczenie. Jeśli budzisz się rano tak niewyspany, że marzysz jedynie o drzemce, z pewnością jakość Twojego snu nie jest najlepsza. Kwas GABA to ważny neuroprzekaźnik, który ma działanie hamujące układ nerwowy, dzięki czemu pozwala na wyciszenie i upragniony relaks. Jednocześnie zapewnia pełne skupienie, redukując nadmiar bodźców zewnętrznych – dlatego dobrze sprawdzi się u osób, które mają problem z utrzymaniem koncentracji w ciągu dnia.

Dla kogo kwas GABA? Przede wszystkim dla osób, które prowadzą stresujący styl życia i trudno im zrelaksować się wieczorami. Jeśli godzinami nie możesz zasnąć, sięgnij po kwas GABA – pół godziny przed snem wystarczy, abyś mógł skutecznie się zrelaksować, zasnąć i spokojnie przespać całą noc, a rano obudzić się pełen energii. Nadmiar bodźców, na który narażone są organizmy graczy, również może prowadzić do zaburzeń snu – GABA to doskonały sposób na poradzenie sobie z tą sytuacją.

Odżywki dla graczy – podsumowanie

Jak widać, istnieje mnóstwo substancji, po które mogą sięgnąć gracze. Zanim to zrobisz, warto jednak pamiętać o kilku zasadach suplementacji – przede wszystkim wybieraj odżywki dla graczy lub poszczególne suplementy, pochodzące od sprawdzonych i pewnych producentów. Po drugie, dokładnie przeanalizuj skład. Być może wystarczy tylko jeden suplement, na przykład magnez, abyś uporał się ze zmęczeniem? I po trzecie – najważniejsze – pamiętaj, że suplementacja to jedynie uzupełnienie. Podstawą jest zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna – dzięki nim zachowasz dobrą formę nawet podczas mistrzowskich rozgrywek!

Polecamy!

Niezawodny sposób na utrzymanie maksymalnej koncentracji przez cały dzień – Red Speed od Real Pharm! Spróbuj i przekonaj się, co znaczy prawdziwy refleks!