Czy i jak, można sobie poradzić z brakiem apetytu

Temat artykułu jakby całkowicie przeciwstawny do dzisiejszych trendów, które niemalże nakazują pozbywanie się apetytu. Moda na zdrowy tryb życia i odchudzanie, poniekąd słuszna, gdyż społeczeństwo niestety coraz bardziej tyje, niemalże przesłoniła problem braku apetytu, a przecież nie przestał on istnieć.

„Tadki-niejadki” są zazwyczaj dziećmi, a przynajmniej dzieci takie określenie dotyczy. Prawdą jest jednak, że i wśród dorosłych zdarzają się zaburzenia łaknienia, które w skrajnych przypadkach prowadzą do tragedii związanych z depresjami i anoreksją.

Zachwianie równowagi biochemicznej organizmu

Zbilansowana dieta – slogan pojawiający się w każdej publikacji na temat odżywiania się i co bywa irytujące, a jest jednocześnie konieczne i słuszne. Takie slogany i pouczenia mogą niejednego człowieka zastanowić, w tym także i tych, którzy mają problemy z apetytem.

Brak bilansu w diecie prowadzi do zaburzeń w równowadze biochemicznej organizmu i w zależności od wielkości rozbieżności w tym bilansie, skutki braku równowagi odczuwa się natychmiast bądź zostają one rozciągnięte w czasie. Takim przykładem natychmiastowego odczucia braku równowagi jest kac po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu, a przykładami objawiającymi się później, są różnego rodzaju choroby i nie tylko układu pokarmowego, ale dotykające całego organizmu człowieka.

Kiedy powstaje brak równowagi? Przyczyn może być wiele.

Jeżeli weźmiemy pod uwagę osobnika odżywiającego się w sposób racjonalny, następuje to wówczas, gdy zmienia on swoją dietę, a szczególnie wtedy, gdy ta zmiana jest radykalna. Ludzie powodowani modą, na przykład na wegetarianizm albo i weganizm, nagle odrzucają „zakazane” produkty, dodatkowo wciągając w swoje postanowienia rodziny, w tym dzieci. W konsekwencji natychmiast dochodzi do niedoborów szeregu niezbędnych do życia związków (witamin, mikro i makroelementów) i ludzie zaczynają chorować. Oczywiście takie skutki dotyczą wyłącznie nierozważnych albo nieuświadomionych osób, które często niewiele wiedzą o swoim organizmie i które nie posiłkują się suplementami diety, wyrównującymi niedobory odstawionych związków. Albo zażywają suplementy nie takie, jakich potrzebują.

Brak równowagi biochemicznej jest podstawą wszelkich zaburzeń łaknienia, dlatego przy każdym zaburzeniu w rytmie dnia, a dotyczącego posiłków, konieczna jest suplementacja diety. Zapobiegawczy ludzie, nawet tacy, którzy się odżywiają prawidłowo, zawsze mają w domu zapobiegawczo zestaw suplementów diety.

Przyczyny braku apetytu

Monotonia w odżywianiu – czyli odżywianie się w kółko jednym i tym samym. Nuda w diecie działa podobnie, jak nuda w innych aspektach życia. Jeżeli jej nie urozmaicimy, na widok niektórych pokarmów możemy zacząć odczuwać torsje, stąd zaś już prosta droga do zniechęcenia się do jedzenia w szerszym aspekcie.

Używki – a więc kawa, papierosy lub, co gorsza narkotyki. Palacze często „zapalają” łaknienie, szczególnie wówczas, gdy pod ręką mają papierosy, a nic do zjedzenia. Dlatego tak ważne jest, aby palacz zabierał ze sobą na jakąkolwiek wyprawę (na grzyby, na ryby) cokolwiek więcej aniżeli tylko paczkę papierosów. Może to być jakiś baton wysokobiałkowy.

Pijący nadmiar kawy mają podobnie i w obu wypadkach dochodzi do zaburzenia apetytu i znużenia, a często mdłości, co jeszcze tę niechęć do jedzenia potęguje. A zażywający narkotyki, szczególnie tzw. twarde? Ci ludzie nie jedzą prawie wcale, ponieważ apetytu prawie wcale nie odczuwają. Narkomani nie mają problemów z nadwagą. Ani jeden.

Pośpiech – kolejny powód albo powody do zamiany łaknienia na inne doznania. Wielu z nas, a szczególnie z rana, myśli o wszystkim, tylko nie o jedzeniu. W konsekwencji dochodzi do zaburzeń pod tym względem i przyzwyczajeniem się organizmu do unikania śniadań. Kawka i do pracy, w pośpiechu, z powiększającym się polem do popisu dla choroby wrzodowej. Jeżeli już nie możemy się obyć bez kawy albo palimy papierosy, dobrze jest pomyśleć o zamienniku, jakim może być napój energetyczny oraz zaopatrzyć się koniecznie w jakiś suplement z magnezem, np. Real Pharm Magnesium +B6.

Nerwy, stres – są już odpowiedzialne za znacznie więcej, ale niewątpliwie na apetyt, czy raczej jego brak, wpływ mają ogromny.

Znużenie, przemęczenie – może być pracą, życiem, dotyczyć wybranego fragmentu albo dłuższego jego okresu. Przepracowanie, połączone z niezadowoleniem ze swego życia prowadzi do braku apetytu, a często i stanów depresyjnych. W tym wypadku suplementy mogą okazać się niewystarczające, szczególne kiedy dochodzi do zaburzeń psychicznych. Nie mniej są suplementy na zwiększenie libido, a więc dodające energii i chęci do życia. Co ważne, skład większości z nich jest oparty o aminokwasy, a więc związki niezbędne i bezpieczne dla człowieka.

Różne choroby i infekcje – nawet zwykły katar zaburza apetyt, ponieważ zmniejsza atrakcyjność potraw. Choroby układu pokarmowego zaburzają trawienie i metabolizm, choroby psychiczne powodują zniechęcenie, nowotwory zaś wszystko, co wymienione. Tutaj także jedynym ratunkiem są suplementy diety, najlepiej odżywcze, zwierające aminokwasy, witaminy i mikroelementy. Tak, aby zaatakowany organizm miał siły się przed chorobą albo infekcja obronić.

Jak zniwelować chroniczny brak apetytu

Ze względu na obecne trendy życiowe, czyli gnanie do przodu na złamanie karku, bo nie ma się tu co oszukiwać, często nie mamy czasu na zdrowe odżywianie się i zaburzamy równowagę organizmu. Dlatego tak ważna jest suplementacja naszych diet, aby w miarę przynajmniej tę równowagę zachować. A jest, o co walczyć, ponieważ brak apetytu prowadzi do innych dolegliwości, a już zaistniałe potęguje.

Pamiętajmy – brak apetytu zaburza równowagę biologiczną organizmu, a to otwiera drogę dla łatwego wnikania weń wszelakich drobnoustrojów chorobotwórczych. Jeżeli więc masz stresującą pracę albo brak apetytu spowodowany innymi czynnikami, nie jadasz śniadań i nadużywasz kawy, pomyśl o tym, że w handlu są dostępne suplementy zwiększające apetyt. Może się okazać, że tanim kosztem pozbędziesz się za jednym zamachem braku łaknienia i odbudujesz równowagę.