Rodzaje glutaminy

Glutamina to niezwykle ważny aminokwas, który oprócz pełnienia funkcji anabolicznych przyczynia się również do powstawania regeneracji potreningowej. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że oprócz gainerów, BCAA i odżywek białkowych, glutamina jest jednym z najchętniej kupowanych preparatów na rynku. Nie wszyscy wiedzą, jednak, że glutamina, która dostępna jest w popularnych odżywkach, może różnić się nie tylko rodzajem, ale również działaniem. 

Rodzaje glutaminy

L-glutamina

Jest to forma aminokwasu, która powstała w sposób syntetyczny. Najczęściej można ją spotkać w monosuplementach glutaminowych. Ta forma jest bardzo szybko poddawana procesom metabolicznym w organizmie. Żywią się nią bakterie jelitowe, dlatego warto stosować ją w przypadku uporczywych problemów trawiennych. Kolejnym efektem jest też wzmacnianie odporności. Preparatami, które dostarczają dużych dawek tego aminokwasu są Trec Glutamine High Speed oraz Xplore Powder Olimp. 

Peptyd glutaminy

Można powiedzieć, że to gluten pszenny, który został wstępnie przetrawiony. Charakteryzuje się dłuższym i wolniejszym czasem przyswajania. Ponadto może wywołać szereg alergii pokarmowych i problemów trawiennych. Może również nadmiernie obciążać żołądek. 

N-acetyl-L-glutamina

To zdecydowanie najsilniejsza i najskuteczniejsza forma glutaminy. To ona powstała dzięki ciekawemu połączeniu kwasu octowego i właśnie glutaminy w czystej postaci. To sprawia, że cała cząsteczka znacznie szybciej wchłania się do organizmu i powoduje szereg pozytywnych efektów w mięśniach. 

Kwas glutaminowy

To proteogenny aminokwas endogenny. Jest to pochodna glutaminy. Pełni rolę stymulatora i jest pożywieniem dla komórek mózgowych. Dzięki temu można wykonać wiele czynności bez nadmiernego obciążenia. Niestety nadmiar tego rodzaju glutaminy może bardzo negatywnie wpływać na pracę układu nerwowego i na funkcjonowanie procesów poznawczych. 

alfa-ketoglutaran  glutaminy

To połączenie glutaminy z kwasem gutarowym. Glutamina działa w sposób synergiczny, czyli przyspiesza syntezę białek i zwiększa ilość zapasu energetycznego w organizmie. 

jabłczan glutaminy

Jak sama nazwa wskazuje, jest to połączenie jabłczany i glutaminy w jednym. Nie tylko wspiera procesy anaboliczne, ale również wpływa pozytywnie na układ pokarmowy i odpornościowy. Po treningu jabłczan przyczynia się do zwiększania odporności i regeneracji wszelkich mięśni. Dzięki temu w ciele zauważane są procesy odnawiania glikogenu mięśniowego, który jest trawiony podczas intensywnych treningów na siłowni. 

Jaką glutaminę wybrać?

Polecamy RealPharm Glutamine