Rola biotyny w diecie sportowca

Dietę sportowca powinny cechować przede wszystkim - lekkostrawność oraz różnorodność. Musi być ona odpowiednio zbilansowana, a także, co ważne, wsparta dobrze dobraną suplementacją. Poprzez wzmożoną aktywność fizyczną oraz długotrwały wysiłek o różnej systematyce, organizm jest narażony na liczne niedobory, które należy niezwłocznie uzupełnić. Jednym ze składników, który może okazać się niezwykle korzystny jest biotyna (witamina H lub B7) - która istotnie reguluje pracę organizmu w procesach metabolicznych aminokwasów, a także jest producentem energii podczas treningu.

Właściwości biotyny

Warto zaznaczyć, iż biotyna to substancja niezwykle ważna dla funkcjonowania całego organizmu, zwłaszcza ważną funkcję spełnia ona w diecie cukrzyka. Jej rola okazuje się zbawienną dla osób będących na diecie odchudzającej, a także dla kondycji skóry, włosów i paznokci. Biotyna bierze aktywny udział w przemianie materii, a także poprawia i przyspiesza metabolizm. Ponadto stwarza glukozę (poprzez przetworzenie innych związków), w zdrowy sposób trawi tłuszcze, uczestniczy w przemianie dwutlenku węgla oraz odpowiada za syntezę kwasów - przede wszystkim tłuszczowych. 

Co więcej, warto wiedzieć, iż dzięki biotynie łatwiej krzepnie krew, koi skutki uboczne antybiotykoterapii (zwłaszcza u małych dzieci), usuwa niedobory witaminowe. Najbogatsze źródła biotyny, znajdą się głównie w wątróbce oraz ogólnie w mięsie wołowym i drobiu.

Jak widać, biotyna jest niezwykle ważną dla diety sportowca substancją, która przede wszystkim – utrwala efekty osiągnięte podczas wysiłku fizycznego, a także dba o poprawne funkcjonowanie i dobre zdrowie organizmu. Zatem jeśli chcemy ćwiczyć oraz odżywiać się w prawidłowy, a także świadomy sposób, biotyna będzie idealnym wyborem, który zapewni nie tylko doskonałe samopoczucie, ale też równowagę wewnętrzną i zewnętrzną organizmu. Co więcej, poprawie ulegną także procesy myślowe (efekt dobrego odżywienia mózgu), co poprawi kreatywność, a także produktywność.

Jaki suplement wybrać?

Biotynę znajdziesz w Real Pharm Vitamin B Complex 90 tabs.