Suplementacja a ciąża

Ciąża to dla każdej kobiety szczególny czas. Trzeba wtedy szczególnie dbać o siebie i uważać na spożywane produkty. Wiele osób zastanawia się nad tym, czy suplementacja w ciąży w ogóle jest możliwa i bezpieczna? Czy na czas ciąży należy natychmiast zaprzestać stosowania dodatkowych preparatów?

Suplementacja w ciąży a samopoczucie

Suplementacja to świetny sposób na uzupełnienie wszelkich niedoborów w swojej diecie. Możliwość zażywania minerałów w tabletkach doceniania jest zwłaszcza przez kobiety, które mają celiakie lub uczulenie na produkty w tradycyjnej postaci. Na samym początku należy się zastanowić, jakich witamin szczególnie potrzebujemy. Kobiety w ciąży, najczęściej kupują wszystkie możliwe suplementy diety dla kobiet w ciąży, twierdząc, że dziecko bez nich nie będzie w stanie się prawidłowo rozwijać. Niestety takie myślenie jest mylne i może prowadzić do nieodwracalnych skutków. Nadmiar witamin jest często bardziej niebezpieczny niż ich niedobór. Na samym początku należy wykonać wszelkie badania pod kątem niedoborów. Następnie wybieramy jedynie te preparaty, które uzupełnią niedobory. Kiedy kobieta stara się o dziecko, powinna przyjmować kwas foliowy. Warto też zakupić preparat zawierający witaminę D, ponieważ w Polsce słońce dostarcza ją w naturalnej postaci jedynie wiosną i latem. 

Jakie dawki?

Ogólne wytyczne mówią o tym, że kobieta powinna przyjmować około 400 ug i przynajmniej 600 ug witaminy D. Przyjmowanie tych substancji trzeba powtarzać przez cały czas trwania ciąży. Warto zapytać o radę lekarza prowadzącego ciąże, aby doradzić optymalne dawki każdego z tych składników. 

O czym należy pamiętać?

W ciąży nie można zapominać o tym, aby dbać o siebie. Suplementacja może przynieść wiele pozytywnych skutków. Dziecko jest najważniejsze. Dostarczanie cennych witamin pozwala na zmniejszenie wszelkich niedoborów, które powstają w ciele człowieka. Witaminy i minerały wzmacniają układ odpornościowy i nerwowy. Warto jednak pamiętać, że suplementacja musi być dostosowana do potrzeb matki i dziecka. 

Czy suplementacja w ciąży jest bezpieczna?

Suplementacja jest bezpieczna, pod warunkiem, że kobieta podchodzi do tego tematu w sposób odpowiedzialny i dobiera witaminy dostosowane do faktycznych niedoborów. Przyjmowanie dużych dawek suplementów może zaszkodzić dziecku. Wykonanie badań stanowi pierwszy krok do określenia niedoborów. Każda kobieta powinna dbać w pierwszej kolejności o dziecko. Suplementacja może pozytywnie wpłynąć na matkę i na dziecko. Ważny jest umiar. 

Aby uzupełnić niedobór Omega-3, proponujemy wszystkim Paniom (po konsultacji z lekarzem) suplement diety: