Suplementy dla kobiet po 30-stce

Po 30 roku życia zmienia się nasz metabolizm oraz zapotrzebowanie na witaminy. To czas, kiedy, wchłanialność składników odżywczych ulega zaburzeniu, dlatego powinnyśmy szczególne zadbać o suplementację. Przydadzą się witaminy i minerały, które dodadzą nam energii i sprawią, że wzmocnimy odporność organizmu. 

Dieta po 30tce- co spożywać?

Białko

Białko wspiera spalanie tłuszczu, pomaga w rozrastaniu się mięśni i budowaniu wysportowanej sylwetki. Dzięki temu pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej, która po trzydziestce może być dla nas prawdziwą zmorą z powodu spowolnionego metabolizmu.

Witamina E

Witamina E działa silnie odtruwająco. Sprawia, że wolne rodniki są dla nas nieszkodliwe. Pomaga pozbyć się tych niesprzyjających nam substancji oraz działa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Przeciwdziała także zakrzepom, dzięki czemu nasze żyły są chronione, co jest szczególnie ważne dla kobiet stosujących antykoncepcję, czy palących papierosy.

Cynk

Działa pozytywnie na nasz organizm. Wzmacnia przede wszystkim nasze włosy i paznokcie. Sprawia, że szybciej rosną, ale także są mocniejsze. Nie łamią się i nie rozdwajają. Cynk odpowiada również za nasz dobry nastrój i zapobiega powstawaniu tzw. jesiennej chandry, jeśli jest suplementowany w czasie chłodniejszych dni. 

Żelazo

Żelazo jest bardzo ważne w funkcjonowaniu wszystkich układów naszego organizmu poprzez uczestnictwo w procesie tworzenia się czerwonych krwinek. Sprawia, że jesteśmy bardziej odporne na choroby, szybciej przestajemy chorować, ale też jesteśmy odporne na zarazki.  Żelazo wspiera także dotlenienie naszych mięśni, dzięki czemu mają one więcej energii podczas ćwiczeń, ale także lepiej mogą się rozwijać i rosnąć. 

Kolagen

Kolagen zawarty jest zarówno w stawach, jak i w naszej skórze. Odpowiada on za elastyczność naszej skóry. Jest bardzo pozytywny dla stawów. Sprawia, że są one bardziej ruchome oraz przeciwdziała ich zwyrodnieniu.

Polecamy suplement witaminowy Real Pharm Multi Craze