Suplementy dla kobiet uprawiających fitness

Fitness przede wszystkim składa się z ćwiczeń aerobowych, czyli takich do których wykorzystujemy bardzo wysoką ilość tlenu. Fitness to m.in. aerobik, step, ale też ćwiczenia typu body pump, które wykorzystują sztangi i hantle. Dla kobiet, które uprawiają tego typu wysiłek potrzebne są odpowiednie suplementy, które wzmocnią je i dodadzą energii.

Białko

Białko nie jest jedynie dla kulturystów. Pomaga bowiem w rozbudowaniu tkanki mięśniowej, ale też wspomaga odchudzanie i dodaje energii, która nie zmieni się tak jak węglowodany w nadmiarze w tkankę tłuszczową. Białko pozwoli nam na lepszą wydolność na siłowni, ale też zregeneruje mięśnie po ciężkim treningu. Białko można pić w formie koktailu po każdym wysiłku fizycznym zamiast jednego posiłku. 

L-karnityna

L-karnityna ma za zadanie przede wszystkim przyspieszać metabolizm tłuszczów. Zabezpiecza to nas przed nadmiernym przyrostem tkanki tłuszczowej. L-karnitynatransportuje pozyskane z jedzenia kwasy tłuszczowe do mitochondriów, które są centrum energetycznym każdej komórki w organizmie. Dzięki niej dochodzi do efektywnego utleniania komórkowego. Jednym słowem pomaga przekształcać negatywne dla nas tłuszcze nasycone w czystą energię, bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Dzięki niej tłuszcze nasycone są wydalane z organizmu. Zwiększa to znacznie nasz metabolizm, ale też daje lepszą wytrzymałość na treningach i lepsze efekty odchudzające. Sprzyja też regeneracji po treningu. L-karnitynę zaleca się jako odżywkę przed treningiem.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 znany Paniom bardziej z kosmetyków do twarzy niż z suplementów jest świetnym wspomaganiem naszego wysiłku. Ma bardzo silne działanie przeciwutleniające, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki. Chroni nasz układ odpornościowy i dodaje energii do działania. Ma pozytywny i regeneracyjny wpływ na nasze mięśnie oraz opóźnia starzenie. Pomaga nam stymulować metabolizm, dzięki czemu trzymając dietę łatwiej i szybciej nam schudnąć, a kiedy robimy sobie od niej odstępstwo nie doprowadza do odkładania się tkanki tłuszczowej. Jest pomocny również w stabilizacji naszego ciśnienia krwi, co jest bardzo ważne podczas aerobowych ćwiczeń.