Suplementy dla nerwowych

Osoby, które mają stresującą pracę są narażone na zmęczenie psychiczne, ale też na zachorowanie na depresję czy nerwicę. Najczęściej stres odbija się na naszym zdrowiu i wyglądzie. Częściej chorujemy, mamy ziemistą cerę, wypadają nam włosy, nie mamy energii, jesteśmy apatyczni i słabsi, nie mamy ochoty na wysiłek fizyczny, mamy mniejszą wydolność, łamią nam się paznokcie. Stres może potęgować się, kiedy mamy dużo niedoborów witamin i minerałów. Istnieją na szczęście suplementy diety, które są dla nas w pełni bezpieczne, a jednocześnie pomagają uporać się ze stresem. Jeśli połączymy to z dobrym nastawieniem, to na pewno poradzimy sobie z tym poważnym problemem.

Magnez

Magnez usprawnia ludzki system nerwowy, a także polepsza pracę mózgu. Polecany jest dla osób zestresowanych, ale także przemęczonych i pracujących umysłowo. Magnez spełnia w naszym organizmie wiele funkcji: 

• wspomaga układ odpornościowy
• polepsza pracę szarych komórek
• jest potrzebny do regulacji pracy tarczycy
• poprawia pamięć
• przeciwdziała pojawieniu się kamicy nerkowej
• polepsza trawienie
• rozszerza drogi oddechowe, dzięki czemu lepiej nam się oddycha
• pomaga w leczeniu kontuzji
• zmniejsza kurcze mięśni
• łagodzi bóle menstruacyjne
• zmniejsza ryzyko powstania depresji

Magnez znajdziemy m.in. w orzechach, roślinach strączkowych, pomidorach oraz czekoladzie ciemnej. Skutecznie poprawia nam nastrój, a dzięki temu czujemy się bardziej rozluźnieni.

Witamina C

Witamina C wpływa przede wszystkim na naszą odporność. Dzięki niej jesteśmy bardziej odporni na choroby, a nasze naczynia krwionośne są o wiele bardziej elastyczne. Wpływa pozytywnie na metabolizm i sprawia, że jesteśmy bardziej witalni. Wspiera również pracę układu nerwowego, dzięki czemu szybciej myślimy i jesteśmy bardziej skoncentrowani. Witamina C produkuje także kolagen, który jest bardzo ważny w funkcjonowaniu chrząstki i odpowiada za młody wygląd naszej skóry.

Witaminę C znajdziemy w cytrusach, niektórych warzywach zielonych, kapuście kiszonej.