Suplementy dla studentów- lecytyna, żen-szeń, magnez

U studenta niebagatelnym czynnikiem jest umysł. Są oni często przeciążeni nauką, zwłaszcza podczas tzw. "sesji", dlatego ważne jest, by wspomóc pamięć i koncentrację przez stosowanie suplementów diety. Jednymi z tych najistotniejszych w życiu studenta są: lecytyna, żeń-szeń oraz magnez.

Lecytyna wspomaga koncentrację

Lecytyna jest źródłem choliny, która występuje w każdej komórce, a dokładnie w jej błonie. Cholina jest bardzo ważna do syntezy acetycholiny – neurotransmitera. Dzięki niemu informacje szybciej są przekazywane do mózgu, dzięki czemu szybciej też się uczymy. Niedobory choliny mogą doprowadzić do zwiększenia cholesterolu i trójglicerydów. Lecytyna wspomaga pamięć, dzięki czemu lepiej nam się uczyć. Może również pomóc w trakcie długotrwałego stresu.

Żeń- szeń wspiera skupienie się

Żeń-szeń jest znanym od dawna korzeniem, który używany był jako suplement diety dla osób starszych. Wpływa on na odporność, a także uznawany jest za suplement pomagający w zwiększeniu libido i pomagający w poprawie nastroju. Pomaga także skupieniu się i nauce. Zwiększa energię życiową, dlatego polecany jest dla osób obciążonych pracą, w tym pracą umysłową. Wzmacnia też odporność. Należy jednak uważać ze zbyt dużą ilość żeń-szenia. Może dojść do tzw. zespołu żeńszeniowego, który może doprowadzić do: senności, bólów głowy, złego samopoczucia, nadciśnienia i biegunki. Najlepiej stosować żeń-szeń wiosną i latem, kiedy korzenie są świeże. Możemy stosować go w okresie wzmożonego stresu lub kiedy mamy ważne egzaminy. Polecamy zażywanie suplementu z dodatkiem żeń-szenia!

Magnez poprawia pamięć

Magnez wpływa na na reakcje enzymatyczne w organizmie, w tym w procesie syntezy i rozpadu związków wysokoenergetycznych, w tym węglowodanów i tłuszczy. Przyspiesza to zwłaszcza nasz metabolizm, co pomaga w procesach myślowych. Pomaga także w przenoszeniu bodźców nerwowych do pracujących mięśni. Magnez także wpływa na przenoszenie bodźców nerwowych w mózgu, dzięki czemu lepiej zapamiętujemy.