Suplementy na masę

Jeśli chcemy rozwinąć naszą sportową sylwetkę należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią suplementację, która wspomoże naszą drogę do wymarzonej sylwetki z widocznymi mięśniami. Suplementy pomogą nam w regeneracji oraz wzmocnią nasze mięśnie, dzięki czemu będą one się rozrastać.

BCAA

BCAA jest aminokwasem egzogennym i pozytywnie wpływa na naszą tkankę mięśniową. Zwiększa anabolizm mięśniowy, co oznacza dla nas rozwój włókien mięśniowych, a nowe włókna mięśniowe, to rozwój naszej umięśnionej sylwetki. Aktywuje procesy regeneracyjne, a jak wiemy to podczas regeneracji nasze mięśnie rosną. My również czujemy wypoczęte mięśnie, dzięki czemu na następnym treningu dajemy z siebie o wiele więcej. Ograniczamy zmęczenie i zwiększamy masę mięśniową. 

L-glutamina 

L-glutamina jest aminokwasem, który stanowi aż 50% wszystkich aminokwasów, które składają się na tkankę mięśniową. Wpływa pozytywnie na rozwój masy mięśniowej. Przede wszystkim stymuluje proces budowy tkanki mięśniowej, dzięki temu że zwiększa ilość azotu. Azot za to sprzyja utrzymanie stanu, kiedy nasze mięśnie rosną. Powiększa objętość komórek, dzięki czemu zwiększają się także nasza masa mięśniowa. Zapobiega też przetrenowaniu i zakwaszeniu organizmu, co negatywie wpływa na naszą regenerację oraz przez to zmniejsza szansę na rozbudowę mięśni. Zwiększa regenerację dzięki temu, że przyspiesza wytwarzanie się hormonu wzrostu. Stabilizuje także poziom cukru we krwi dzięki czemu jest dobrym suplementem dla osób z nadwagą lub borykających się z cukrzycą.

Kreatyna

Kreatyna przede wszystkim produkuje energię dla mięśni. Dostarcza składników odżywczych dla mięśni, dzięki czemu łatwiej się one regenerują i mają jak się dalej rozwijać. Działa anty-katabolicznie i wpływa na dłuższe i efektywniejsze treningi. Katabolizm wpływa negatywnie na nasze mięśnie, ponieważ szybciej się one męczą, przez co nasz trening będzie mniej efektywny. Kreatyna odżywia je i „przesyła” większe ilości tlenu, który jest dla nich bardzo istotny. Będziemy dzięki temu efektywniej ćwiczyć i szybciej zauważymy pierwsze efekty naszych starań.