Suplementy na sen

Wysypianie się to jeden z fundamentów naszego zdrowia. Jakość snu wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu oraz na nasza produktywność w ciągu dnia. Niestety, istnieje wiele czynników, które wpływają niekorzystnie na nasz sen. Wśród nich wyróżnić możemy między innymi przewlekły stres oraz nerwowość, które bardzo często powodują bezsenność. Zdarza się również tak, że nawet przesypiając całą noc, odczuwamy później zmęczenie. Znaczenie może mieć tu chociażby nieodpowiednia dieta, jedzenie przed snem, a także wcześniej wspomniane nerwy. Winowajcą spadku jakości naszego snu jest też nasze podejście do tej kwestii – czasem wydaje nam się, że kilka godzin snu wystarczy, by się wyspać i ważniejsza bywa wówczas praca czy inne obowiązki. Jest to bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia, ponieważ organizm potrzebuje minimum siedmiu godzin snu, by należycie się zregenerować i mieć siłę do działania kolejnego dnia. W celu poprawy jakości snu warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, które pomogą nam zwalczyć problem bezsenności oraz niewysypiania się. Wśród nich znajdziemy między innymi preparaty z tryptofanem i L – teaniną.

Tryptofan jest aminokwasem o działaniu pozytywnym na nasz organizm. Wpływa on na zwiększenie ilości wydzielanej melatoniny, która jest substancją niezbędną do spokojnego snu. Ponadto tryptofan wzmaga także produkcję serotoniny, zwanej inaczej hormonem szczęścia, będącej czynnikiem poprawy nastroju. Tryptofan wspomaga też pracę układu nerwowego. W związku z tym wszelkie niedobory wspomnianego aminokwasu mogą znacznie odbić się nie tylko na naszym samopoczuciu, ale także na jakości snu, a w skrajnych przypadkach może dochodzić nawet do depresji czy trudnej do pokonania bezsenności. 

Drugą z substancji, którą znajdziemy w suplementach diety przeznaczonych dla osób borykających się z problemami ze snem jest L – teanina. Jest to substancja, która ma za zadanie koić nerwy oraz wzmagać w nas uczucie spokoju. Wpływa również korzystnie na koncentrację i pamięć, więc preparaty z L – teniną nie są ani otumaniające, ani nazbyt pobudzające. Podczas przyjmowania suplementów z teaniną zauważyć można u siebie zwiększenie umiejętności wyciszania organizmu, co ma również wpływ na zwalczanie przewlekłego stresu. Te wyciszające i uspokajające właściwości pozwalają szybciej zasnąć, a jakość snu jest dzięki temu znacznie lepsza. Sprawia to, że w ciągu dnia mamy więcej energii.

Zarówno tryptofan, jak i L – teanina są często wykorzystywane w suplementach diety. Cieszą się one dużą popularnością, gdyż – w przeciwieństwie do wielu środków nasennych – nie uzależniają i nie powodują otumanienia. Są one korzystne dla jakości naszego snu oraz dla samopoczucia i z pewnością przyczynią się do zwiększenia wydajności w ciągu dnia. Ich stosowanie jest więc bezpieczne oraz skuteczne, a regularność w przyjmowaniu tryptofanu czy L – teaniny pozwoli pozbyć się wszelkich problemów z zasypianiem, budzeniem się w nocy i związanymi z tym dolegliwościami, bardzo często utrudniającymi codziennie funkcjonowanie. 

Polecamy SWANSON L-TEANINA 100MG 60 KAPS.