Suplementy przed treningiem

Przed treningiem suplementy są równie ważne co po treningu. Jeśli jesteśmy nastawieni na przyrost masy mięśniowej- idealnym wyborem będzie białko przed treningiem, czy to w formie posiłku, czy napoju białkowego. Najlepszym sposobem na wysoką zawartość białka będzie odżywka białkowa. Taki posiłek składający się z odżywki białkowej należy spożyć na 45 – 60 minut przed treningiem. Odżywki białkowe dostarczają czystej postaci białka, takiego jak serwatka, bez dodatkowego tłuszczu, czy węglowodanów. Pomaga to na uzyskanie suchej masy mięśniowej. 

WĘGLOWODANY

Przed rozpoczęciem treningu istotną kwestią jest również przyjmowanie węglowodanów. W dostarczeniu ich do organizmu mogą pomóc nam specjalne suplementy, które łączą w sobie czystą postać białka z węglowodanami. Są to tzw. suplementy na masę, które pomogą dodać energii naszym mięśniom i dodadzą nam energii przed treningiem. Kreatyna jest również dobrym pomysłem na suplement przed treningiem. Zwiększa ona zdolność wysiłkową, pobudza do działanie, dzięki czemu będziemy w stanie wykonać o wiele cięższy trening w tym samym czasie. Wspomaga również w spalaniu tkanki tłuszczowej i pomaga przez to nabrać masy mięśniowej. Kreatyna będzie świetnie działa w połączeniu z białkiem. 

BCAA PRZED TRENINGIEM

Aminokwasy BCAA to suplement diety, który sprawdzi się zwłaszcza dla osób, które stosują dietę niskokaloryczną, ponieważ te aminokwasy działają najlepiej kiedy mamy deficyt kaloryczny. Działają osłaniająco na mięśnie, dzięki czemu nie stracą one na objętości. Wspomaga też regenerację po treningu. Dzięki BCAA wykonamy cięższy trening i będzie on bardziej efektywny dla naszych mięśni.

Polecamy Real Pharm BCAA 1100mg 150 caps

SPALACZE TŁUSZCZU

Dobrym pomysłem będzie również wspomaganie się spalaczem tłuszczu. Wiele spalaczy tłuszczu ma w sobie m.in. ekstrakt z pieprzu cayenne, który wspomaga nasz metabolizm oraz wyciąg z zielonej herbaty, który działa oczyszczająco na organizm. Dzięki takiemu połączeniu pozbędziemy się tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu naszych wyników, ponieważ stracimy jedynie tłuszcz, a nie mięśnie. Spalacze mają w sobie guaranę, która zwiększa ciśnienie krwi i zdrowo pobudza, dzięki czemu łatwiej będzie nam trenować. 

Polecamy Muscle Care Carni 1000 90 tabletek