Termogeniki – czym są?

Termogeniki są substancjami, które pozwalają na szybszą pracę metabolizmu.Ich zawartość możemy znaleźć w niektórych środkach spożywczych. Wykazują właściwości zwiększania termogenezy w czasie treningu. 

W jakim pożywieniu możemy znaleźć termogeniki?

• warzywa – to produkty bogate w błonnik, który wypełnia nasz żołądek, przez co szybciej doświadczamy uczucia sytości. Dzięki spożywaniu dużej ilości warzyw możemy wpłynąć na przyspieszenie metabolizmu.  Bogatymi w błonnik warzywami są: brokuły, marchew, pomidory, soja, dynia, kalafior, fasola szparagowa, papryka,
• owoce – są bogate w witaminę C; witamina ta pomaga w produkcji L-karnityny, która zmniejsza ilość tłuszczu, zamienianego w energię. Jest to też naturalny antyoksydant; tę witaminę znajdziemy w jabłkach, gruszkach, pomarańczach i kiwi; pektyny, które są w owocach pod skórką blokują tłuszcz, by nie dostawał się do komórek naszego organizmu,
• przyprawy – niektóre przyprawy mocno podnoszą temperaturę w naszym organizmie, dlatego zwiększają również  metabolizm, takimi przyprawami są: chlli, imbir, czosnek, czy pieprz cayenne; przyspieszają one spalanie tłuszczu i często ich ekstrakty są zawarte w spalaczach,
• chude mięsa – są bogate w proteiny, które biorą udział w procesie spalania tkanki tłuszczowej

Termogenikiem jest również CLA – zmodyfikowany kwas tłuszczowy, który spala tkankę tłuszczową, ale także dodaje nam energii i jest bardzo pomocny w odchudzaniu. Przede wszystkim spala tłuszcz zapasowy, którego najbardziej chcemy się pozbyć.

L-karnityna pomaga w pozbyciu się tkanki tłuszczowej oraz wzmacnia organizm. Połączenie kofeiny i efedryny jest również bardzo skuteczne. Kofeina przyspiesza metabolizm, a efedryna podnosi ciśnienie krwi, dzięki czemu szybciej pozbywamy się tłuszczu. Jest jednak niebezpieczna w dużych ilościach, zwłaszcza dla osób, które cierpią z powodu nadciśnienia.

Polecamy suplement termogeniczny Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps 120 kap.