Wartościowe suplementy dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży najczęściej stosują kwas foliowy i witaminę D. Te dwa składniki są zalecane przez lekarzy. Oprócz tych substancji warto również przemyśleć kwestię dodatkowej suplementacji, która uzupełniłaby ewentualne niedobory. Jakie suplementy są warte uwagi? 

Jod

Tak samo, jak kwas DHA zapobiega poronieniu i porodowi przedwczesnemu. Dodatkowo wzmacnia płuca płodu i przyczynia się do zwiększenia koncentracji matek. Niedobór jodu może prowadzić do wielu chorób płodu. Możliwe jest również obumarcie płodu. 

Wapń

Niekwestionowanym źródłem wapnia są przede wszystkim wyroby mleczne, takie jak mleko, czy sery. Wapń odpowiada za prawidłowy rozwój układu kostno-szkieletowego oraz zębów. Niewiele osób wie, że wapń to również cenny minerał, który chroni pracę serca i reguluje pracę układu nerwowego. Wapń zapobiega również niezwykle groźnemu stanowi przedrzucawkowego, którego objawy przypominają uciążliwą grypę. Często ten stan prowadzi również do poronienia oraz do porodu przedwczesnego. 

Żelazo

Od lat wiadomo, że żelazo zapobiega niedokrwistości zwanej potocznie anemią. Żelazo określa poziom krwi matki i dziecka. Niedobory tego minerału mogą prowadzić do bardzo groźnych chorób dziecka, a nawet niedorozwojowi umysłowemu. 

Witaminy z grupy B

To jedne z najważniejszych witamin w przypadku kobiet w ciąży. Niedobór witaminy B12 nie tylko może prowadzić do anemii, ale również do poważnych wad rozwojowych dziecka. Witaminy z tej grupy wspomagają przyswajanie kwasu foliowego. Można powiedzieć, że w tym przypadku pieczone są dwie pieczenie na jednym ogniu. Witamina B12 bierze czynny udział w syntezie białek, która warunkuje budowę kodu genetycznego dziecka. Witamina B6 wspomaga wchłanianie do organizmu magnezu.

Magnez

Do źródeł występowania magnezu zaliczyć można kaszę gryczaną, kakao i orzechy. Oczywiście tych miejsc jest znacznie więcej. Magnez zmniejsza kurczliwość mięśni, dlatego suplementacja magnezem przyczynia się do regulacji gęstości krwi i do zmniejszenia ryzyka porodu przedwczesnego. Niektóre kobiety stwierdziły, że regularne stosowanie magnezu może mieć wpływ na mniejszą bolesność skurczów porodowych. Są to jednak tylko powszechne opinie, które nie mają potwierdzenia w badaniach. 

Kwasy tłuszczowe Omega-3

To niezbędne mikroelementy w diecie ciężarnej. Kwas DHA zmniejsza ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego, dlatego często lekarze zalecają stosowanie tych suplementów zapobiegawczo. Kwasy te również zapobiegają depresji poporodowej i zmniejszają wrażliwość dziecka na występowanie alergii. 

Gamę cennych składników, które wspomogą ciało w trakcie w ciąży, znajdą Panie (po konsultacji z lekarzem) w zestawie: