Węglowodany- Suplementacja i naturalne źródła

Węglowodany to dla organizmu niezwykle cenne składniki, które są dla każdego człowieka bardzo ważne. Warto wiec dbać o ich stałą suplementację, ponieważ dostarczanie ich do organizmu człowieka jest ważne i niezwykle potrzebne do zachowania zdrowego ciała i ducha. Węglowodany to takie paliwo, które pozwala nam każdego dnia poprawnie funkcjonować i wykonywać wszystkie obowiązki. 

Naturalne pochodzenie

Oczywiście węglowodany mogą być spożywane wraz z pożywieniem. Niestety w czasach, gdzie żywność staje się coraz bardziej przetworzona, może być trudne, a często nawet niemożliwe. Często w procesie obróbki wiele cennych składników zostaje usuniętych po to, aby towar mógł zachować dłuższą datę ważności. Oczywiście dobrych jakościowo węglowodanów jest też w pożywieniu niezwykle mało. Warto zastanowić się, gdzie można uzyskać ich najwięcej. Węglowodany w procesie trawienia rozkładane są na cukier bądź też glukozę, która daje nam energii i pobudza do działania. Organizm pobiera tyle glukozy do działania, ile potrzebuje, a reszta magazynuje się w wątrobie i w mięśniach. Niestety nadmiar glukozy przybiera postać tkanki tłuszczowej. To powoduje przybieranie na wadze. 

Ile ich potrzebujemy?

Przeciętny człowiek pokłada swoje zapotrzebowanie na węglowodany w około 65%. Oczywiście to, ile węglowodanów będziemy potrzebowali, będzie zależało od naszej wagi, wzrostu oraz rodzaju i ilości wykonywanych czynności w ciągu dnia. Kiedy będziemy chcieli schudnąć, lepszym rozwiązaniem będą dla nas węglowodany złożone. 

Owoce i warzywa

Oczywiście węglowodany znaleźć można również w warzywach i w owocach. Najwięcej ma ich banan, jabłko oraz winogrono. Owoce są również bogate w witaminy w i przeciwutleniacze, które świetnie radzą sobie z problemami starzenia się skóry. Wolne rodniki potrafią zasiać w organizmie wiele szkód, a zadaniem antyoksydantów jest ich wydalanie z organizmu. Warzywa skrobiowe również mogą pochwalić się dużą zawartością cennych odmian węglowodanów. Najwięcej z nim ma kalafior, papryka oraz szparagi. Dietę można śmiało wzbogacić również o dynię, bataty i kukurydzę. Na śniadanie należy spożywać pełnoziarniste, ciemne pieczywo, które da nam energię na cały dzień. W porze obiadowej warto spożyć ciecierzycę, ciemny ryż oraz czarną fasolę. 

Suplementacja

Ważna jest też suplementacja, która dostarczy nam wielu cennych minerałów. Odpowiednia wchłanialność zapewni nam świetne rezultaty, które uzyskamy w krótkim czasie. Proponujemy Państwu preparaty, które charakteryzują się najlepszą wchłanialnością i skoncentrowanymi dawkami składników. 

Co polecamy?

Real Pharm Carbo One 1000g

Real Pharm ISO GO 600g