Witaminy odgrywają w życiu człowieka szalenie ważną funkcję. To dzięki nim możemy wyglądać i czuć się bardzo dobrze. Warto więc wiedzieć, co dają nam one i co dzięki nim możemy uzyskać. Dziś zajmiemy się witaminą B12, która w ostatnim czasie stała się niezwykle ceniona  niezwykle popularna. Czym się charakteryzuje? Co da nam jej odpowiednia suplementacja?

Co to jest witamina B12?

Mało kto wie, że witamina ta zwana jest inaczej kobalaminą. Jest to substancja organiczna, która ma zdolności rozpuszczania się w wodzie. Zaliczana jest oczywiście do witamin z grupy B. Ma ona dosyć charakterystyczną budowę, dlatego można śmiało powiedzieć, że wchodzi ona w skład związków kompleksowych, czyli pełnych. Jest ważny w syntezie DNA i w procesie wytwarzania energii. Może ona występować w postaci kilku cząsteczek. Wszystko zależy, do czego się dołączy. 

Co więcej?

Witamina B12 może być traktowana jako niebiałkowy składnik wchodzący w interakcję z enzymem, który potrzebny jest do prawidłowego wytwarzania razem z nią neuroprzekaźników monoaminowych. Są to serotonina, dopamina i znana już norepinefryna. Niski poziom kobalaminy sprawia, że zaburzają się procesy syntezy, co może upośledzać komunikację pomiędzy danymi komórkami. 

Z czym łączyć B12?

Szczególną uwagę na witaminę B12 powinni zwrócić weganie oraz wegetarianie. Optymalny poziom przyjmowania tej witaminy wynosi około 1 mg. To najlepsza dawka, aby witamina mogła bez problemu się wchłonąć i robić dobrze rzeczy w naszym ciele. Niedobory można spotkać nie tylko u wegetarian i wegan, ale również u osób, które umiłowały sobie mięso. Jedzenie go w nadmiarze upośledza pracę i wszelkie czynności, jakie związane są z prawidłową pracą witaminy B12. Osoby, które chcą wyrównać sobie ciśnienie krwi, powinny zastosować witaminę B12 w połączeniu z imbirem lub l-teaniną. To sprawi, że układ krążenia będzie funkcjonował znacznie lepiej, a nam wyrówna się poziom ciśnienia krwi. Osoby, które chcą pozbyć się z wnętrza ciała wolnych rodników, powinny zastosować tę witaminę w połączeniu z dobroczynnymi właściwościami jagód goji. 

Jak widać, witamina B12 może wywołać w ciele wiele pozytywnych reakcji. Warto więc znać zasady jej suplementacji i najlepsze połączenia. To niezwykle ważne do prawidłowego wzrostu i rozwoju każdego człowieka. Często suplementacja witamin z grupy B jest pomijana, chociaż wykazują wiele pozytywnych działań. Witaminy z grupy B dostępne są w suplementach diety, dlatego już dziś warto uzupełnić niedobory, aby czuć się dobrze.

ProActive VIT-MIN & MORE 90tab.

Real Pharm Vitamin B Complex 90 tabs