Witamina C- Jej rola i skutki niedoboru w organizmie

Witamina E to bez wątpienia jeden z najlepszych antyoksydantów. Dlaczego warto podejmować suplementację tą właśnie witaminą? Jakie korzyści daje jej stosowanie? Witamina ,,E'' popularnie znana jest, jako witamina wiecznej młodości. Warto więc dowiedzieć się, jakie korzyści można osiągnąć dzięki niej.

Sposób działania witaminy E

Witamina E to grupa witamin, w której skład wchodzą między innymi tokoferole. Witamina E dodatkowo rozpuszcza się w tłuszczach, a jej nadmiar magazynowany jest w naszym organizmie. Ma ona niezwykle korzystny wpływ praktycznie na cały organizm człowieka. W medycynie znana jest jako witamina płodności, natomiast w kosmetologii używa się terminy ,,witamina młodości''. Witamina E to świetna ochrona dla naszego organizmu, ponieważ jest ona jednym z najlepszych antyoksydantów. Dzięki temu powstawanie wolnych rodników w naszym ciele jest zablokowane. To świetna bariera dla stresu oksydacyjnego. Dodatkowo zapobiega ona procesom zlepiania się płytek krwi, dlatego chroni organizm przed miażdżycą i innymi chorobami układu krwionośnego. Ponadto ma ona również ogromny wpływ na wydolność ludzkich mięśni. Ogrywa ona również rolę w przekazywaniu sygnałów w ludzkim ciele, dlatego można powiedzieć, że substancje przemieszczają się dzięki niej znacznie szybciej. 

Gdzie można znaleźć witaminę E?

Niedobór witaminy E jest stosunkowo rzadko spotykany. Dlaczego tak sę dzieje? Dlatego, że jest ona magazynowana w organizmie. Kiedy organizm ma jej za dużo, wówczas ,,odkłada'' ją na później. Niestety osoby, które cierpią na celiakię, mukowiscydozę, czy zespół Bassena-Kornzweiga, mają problemy związane z wchłanianiem się tłuszczów. Konieczna jest wtedy konsultacja z lekarzem i stosowanie odpowiednich suplementów diety oraz leków, które tę wchłanialność miałyby poprawić. 

Objawy niedobory witaminy E

Do najczęstszych objawów związanych z niedoborem witaminy E należy:

• Anemia,
• Obniżona odporność,
• Zmęczenie,
• Infekcje,
• Nieprawidłowe działanie systemu nerwowego,
• Problemy skórne. 

Często zdarza się natomiast przedawkowanie witaminy E. Kiedy przez kilka dni będziemy spożywać dawkę około 1000 mg, wówczas możemy mieć bóle i zawroty głowy, biegunki i bóle mięśni. 

Jak suplementować witaminę E?

Suplementacja tej witaminy jest dziecinnie prosta. Każdy człowiek ma jednak inne zapotrzebowanie na nią. Zalecana dawka dzienna do spożycia to 8 mg dla kobiet oraz 10 mg dla mężczyzn. Odpowiednia suplementacja pozwoli zmniejszyć wszelkie niedobory tej witaminy w organizmie i przykre skutki jej niedoboru.

Co polecamy?

Muscle Care Vitamine E 90tabs