Witamina E – jak działa?

Witamina E znana jest jako witamina młodości. Nie bez kozery ma taką nazwę. Od dawna bowiem jest stosowana w medycynie jako bardzo silny przeciwutleniacz. Jej zastosowanie jest znane w kosmetyce, ale również dodawana jest do różnego typu suplementów i leków. 

Czym jest witamina E?

Witamina E to tak naprawdę grupa związków, inaczej zwanych jako tokoferole. Łącznie z witamina A, K i D należy do substancji, które rozpuszczają się w tłuszczach. Dzięki temu mogą być magazynowane w organizmie. 

Jakie jest jej działanie?

Przede wszystkim jest to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym oraz uszkodzeniem komórek. Dodatkowo bierze czynny udział w syntezie substancji przeciwkrzepliwych. Dzięki niej błony komórkowe mają odpowiednią przepuszczalność,  wskutek czego więcej ważnych substancji odżywczych dociera do ich środka. Dodatkowo witamina E zmniejsza sklejanie się ze sobą komórek i przeciwdziała zakrzepom. Świetnie wpływa na wydolność mięśni, więc powinni ją stosować kulturyści i wszyscy Ci, którzy zajmują się sportami wytrzymałościowymi. Bardzo pomaga w tzw. ekspresji genów, ale także w przekazywaniu informacji przez neurony. Powinni ją stosować mężczyźni, ponieważ znacznie ułatwia wytwarzanie się nasienia. Jest polecana również kobietom w ciąży, gdyż pozytywnie wpływa na płód oraz utrzymanie ciąży. Obok kwasu foliowego jest drugą substancją polecaną do stosowania dla kobiet w stanie błogosławionym. Znacznie poprawia także jakość widzenia.

Istnieje wiele badań naukowych, w tym przeprowadzone przez Instytut Onkologii w Szanghaju, które świadczą, iż witamina ta, spożywana w dużych dawkach znacznie obniża rozwój raka wątroby, nawet u osób, które w rodzinie miały przypadki zachorowania na ten typ nowotworu. Chroni ona jednak nie tylko przed rakiem wątroby, bowiem inne badania, prowadzone w Finlandii potwierdzają, że zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór prostaty. Wspomaga także leczenie raka gruczołu krokowego i znacznie przyspiesza regenerację tkanek po chemioterapii. 

Witamina E swoje niezwykłe właściwości zawdzięcza specyficznej formie tokotrenolu – gamma-tokotrienol. To właśnie ona znacznie zmniejsza rozrost komórek nowotworowych.  Nie zdziwi nas też fakt, że przy suplementacji istotnie spada ryzyko wystąpienia udaru mózgu, bowiem jak wspominaliśmy wcześniej, witamina E chroni przed powstaniem groźnych zakrzepów. 

Niestety coraz częściej w dobie tzw. „śmieciowego jedzenia”, możemy spotkać się z niedoborem tej witaminy. Najczęściej idzie ona w parze z  zaburzeniami niewchłaniania się tłuszczu. Najczęstszymi objawami jej niedoboru są: zmęczenie, podatność na infekcje, problemy z koncentracją, anemia, uszkodzenie układu nerwowego, starzenie się skóry i jej suchość, degeneracja mięśni, słabe napięcie mięśniowe, problemy z kośćmi i zębami. 

Aby zapobiegać niedoborom, należy jeść dużo warzyw zawierających tę witaminę, m.in. fasolę szparagową, ogórki świeże oraz cykorię oraz stosować suplementację witaminy E w formie tabletek.

Polecamy MUSCLE CARE VITAMINE E 90TABS