Witaminy dla sportowców- czy są niezbędne?

Witaminy dla sportowców zwierają w sobie mikroelementy oraz potrzebne witaminy, które uzupełnią dietę każdego sportowca. Są potrzebne osobom aktywnym fizycznie, ponieważ zwiększają ich wydolność oraz pozwalają na polepszenie samopoczucia. Oto witaminy dla sportowców, które będą im naprawdę niezbędne.

Cynk

Cynk jest bardzo ważnym elementem diety. Bierze udział w syntezie insuliny oraz hormonu wzrostu, kortykosteroidów i hormonów tarczycy. Cynk wspomaga także  leczenie ran i skaleczeń oraz przyspiesza znacznie regenerację mięśni. Poprawia również wygląd skóry (nadaje jej nawilżenia, elastyczności), a także przyczynia się do wzmocnienia włosów. 

Żelazo

Żelazo wpływa na naszą odporność oraz przyspiesza dotlenienie całego organizmu, ponieważ zwiększa produkcję czerwonych krwinek. Dzięki niemu mamy więcej energii, a nasze mięśnie szybciej się regenerują.

Witamina C

Witamina C wpływa na naszą odporność. Zmniejsza ryzyko zachorowania. Dodatkowo hamuje wydzielanie się wolnych rodników podczas wysiłku fizycznego. Zwiększa też wchłanianie się witamin i minerałów. Wpływa także pośrednio na zwiększenie dotlenienia naszych narządów, ponieważ działa jako impuls na lepsze wchłanianie się żelaza, które wspiera produkcję tlenu, ale także przeciwdziała zmęczeniu.

Witamina A

Bierze udział w syntezie hormonów nadnerczy, przez co zapewnia lepsze funkcjonowanie mięśni oraz zmniejsza ilość wolnych rodników.

Witamina E

Wymiata z naszego organizmu wolne rodniki i zmniejsza hemolizę czerwonych krwinek, czyli ich niszczenie, dzięki czemu czujemy się lepiej. Łagodzi skurcze mięśni, ale także chroni włókna mięśniowe przed zanikiem.

Sód i potas

Są to bardzo ważne mikroelementy. Wspierają przewodnictwo impulsów nerwowych do mięśni, ale biorą też udział w syntezie białek i glikogenu. Przyspieszają regenerację po treningu, co zwiększa znacznie naszą efektywność. Zapobiegają również nieprzyjemnym kurczom mięśni. Są ważne w naszym organizmie, a ponieważ wydostają się za pomocą potu, to warto je suplementować.

Polecamy suplement witaminowy Real Pharm Multi Craze!