Witaminy niezbędne na siłowni

Współcześnie siłownia stała się istnym hitem wśród wszystkich grup wiekowych, niezależnie od płci. Każdy chce być fit, zdrowo się odżywiać, mieć piękne, zdrowe, a przede wszystkim wysportowane i umięśnione ciało. Karnet na siłownię to obecnie jedna z najbardziej pożądanych rzeczy. Stawiamy sobie cele, marzenia, które chcemy zrealizować, wiadomo – nie jest to łatwa droga, praca na siłowni wiąże się przede wszystkim z walką (pokonanie słabości i lęków), sumiennością, odpowiedzialnością, świadomością własnego ciała i własnych możliwości, wyrzeczeniami, precyzją, odwagą i wiedzą.

Pomimo niełatwej drogi coraz więcej osób ćwiczy na siłowni i osiąga spektakularne efekty. Sama aktywność fizyczna niestety nie wystarczy w dojściu do postawionego wcześniej celu – bardzo ważna w tym procesie jest także dieta oraz związana z nią nierozerwalnie suplementacja. Warto wiedzieć, jakie witaminy powinniśmy stosować ćwicząc na siłowni, ponieważ znacznie poprawi to naszą świadomość, a także spotęguje osiągane rezultaty.

Witaminy dla osób aktywnych

Witaminy to kluczowy budulec tkanki mięśniowej. Warto wiedzieć więc, jakie rodzaje oraz  proporcje witamin należy przyjmować, aby realizować założone cele w zdrowy i efektowny sposób. Przy budowaniu mięśni bardzo dużą rolę odgrywa witamina A (odpowiada za syntezę białek), witamina B1 (produkuje hemoglobinę oraz pobudza metabolizm), witamina B2 ( spala tłuszcz, produkuje energię z węglowodanów ), witaminy B3, B6 oraz B12 (wpływają na wzrost mięśni, pomagają przy koordynacji), witamina C (jest producentem hormonów sterydowych, jest przeciwutleniaczem, wchłania żelazo), witamina D (wchłania fosfor i wapń, ochrania kości i stawy), witamina E (antyutleniacz, neutralizuje wolne rodniki).

Faktem jest, że poziom zapotrzebowania na witaminy u osób uprawiających sport, jest znacznie większy niż u osób, które nie ćwiczą, ponieważ w wyniku aktywności. Są one znacznie szybciej utleniane z organizmu  i należy zadbać, by ich poziom był odpowiednio uzupełniany.

Polecamy Real Pharm Multi Craze