Witaminy niezbędne podczas redukcji

Podczas redukcji nasz organizm jest nadzwyczaj narażony na niedobory wielu składników w diecie. Co prawda, prawidłowo dobrana dieta powinna dostarczać nam wszystkich składników odżywczych, ale często pod wpływem wysiłku fizycznego, a nawet stresu o nasz nowy wygląd, może dojść do ich niedoborów, dlatego warto zadbać o ich prawidłowy poziom. Pomogą nam w tym suplementy z witaminami, które sprawią, że będziemy mieli o wiele więcej energii na ćwiczenia.

Witamina D

 Witamina D jest niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania. Dzięki niej mamy zwiększoną odporność na choroby. Wpływa ona także na nasze dobre samopoczucie. Jej niedobór może doprowadzić do apatii, problemów z koncentracją, braku energii, a także do depresji. Witamina ta także bardzo dobrze wpływa na wchłanianie się wapnia do kości, dzięki czemu są one bardzo mocne. To ważne, ponieważ podczas ćwiczeń narażamy je na uszkodzenia i powinniśmy zadbać o ich prawidłową ochronę.

Witamina C

Witamina C wzmacnia siłę naszych naczyń krwionośnych. Dodatkowo, poprawia ona naszą odporność, która w trakcie redukcji może być zaburzona z powodu przyjmowania mniejszej liczby kalorii. 

Witamina E

Jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki któremu pozbywamy się toksyn z organizmu. Jest także odpowiednia dla osób, które martwią się o występowanie zakrzepów, bowiem ta witamina pomaga w pozbyciu się ich oraz zapobiega powstawaniu nowych. Ma też świetny wpływ na wydolność mięśni, pobudza je do wytężonej pracy i przyspiesza ich regenerację. 

Witamina K

Witamina ta przede wszystkim reguluje proces krzepnięcia krwi. Dzięki niej, krew nie wypływa tak obficie z rany. Ma też niebagatelne znaczenie przy suplementacji witaminą D, ponieważ to dzięki niej ten pierwiastek tak dobrze się wchłania. Wpływa na mineralizację tkanek, dzięki czemu kości są bardzo mocne.