Wpływ masła orzechowego na dietę

Każdy z nas zna to uczucie, gdy będąc na diecie jesteśmy zmuszeni odmówić sobie spożywania wszelkich słodyczy. Jest to niezwykle uciążliwe zwłaszcza dla osób, które są prawdziwymi miłośnikami słodkich przekąsek, a całkowite rozstanie się z nimi stanowi nie lada wyzwanie. Jednak ważny jest fakt, iż nie zawsze w czasie diety musimy rezygnować ze słodkości i przestrzegać restrykcyjnych reguł. 

Jednym z dozwolonych, a nawet wskazanych przekąsek na diecie jest masło orzechowe, które jest bogactwem witamin i cennych dla naszego organizmu tłuszczów. Warto wspomnieć, iż zawiera tylko i wyłącznie kwasy tłuszczowe nienasycone, które wbrew wielu błędnym opiniom nie wpływają na przybieranie na wadze, a nawet wspomagają procesy spalania tkanki tłuszczowej. Na dodatek masło z orzechów sprawia, iż dłużej jesteśmy syci, więc nie podjadamy niezdrowych przekąsek. 

Masło orzechowe - pozytywny wpływ na zdrowie

W słodkiej masie orzechowej możemy znaleźć niezliczoną ilość witamin, przede wszystkim tych z grupy B, witaminę A, E (nazywaną również witaminą młodości). Dodatkowo orzechy arachidowe,  z których przygotowuje się masło zawierają cenny dla zdrowia kwas foliowy, który polecany jest głównie kobietom w ciąży, ale nie tylko, a także są bogatym źródłem roślinnego białka. 

Jak wskazują badania, regularne spożywanie masła orzechowego może uchronić nas przedpowstawaniem wielu chorób, np. chorób układu sercowo-naczyniowego czy zapobiec zawałowi. Cenne składniki zawarte w tym produkcie wpływają dobroczynnie na działanie całego organizmu. 

Wybierając masło orzechowe zwróćmy uwagę na to, jaką ilość orzechów posiada w składzie - oczywiście im więcej orzechów, tym lepszej jakości jest produkt. Ze spożywaniem masła orzechowego nie powinno się również przesadzać, ponieważ jedzone w zbyt dużych ilościach może wpłynąć na przysporzenie nam zbyt wysokiej ilości kalorii. Jedzmy więc masło orzechowe w umiarze,  cieszmy się zdrowiem całego organizmu i obserwujmy coraz to lepsze efekty treningowe.

Jakie masło orzechowe wybrać?

Polecamy 7 Nutrition Peanut Butter 1000g Crunch