Z czego składa się BCAA i jakie jest jego działanie?

BCAA to, obok kreatyny, najważniejszy suplement obecny obecnie na rynku. Można go znaleźć na półce niemal każdego sportowca. Czym jest BCAA i dlaczego jest aż tak popularny? 

BCAA, czyli co? 

BCAA to aminokwasy rozgałęzione, a ich ogólnie przyjęta nazwa to po prostu skrót od angielskiego Branched-Chain Amino Acid. Nazwa aminokwasów odnosi się do ich budowy. Najważniejszymi dla człowieka aminokwasami są białka, bo to one budują nasze ciała. Wśród białek można wyróżnić trzy aminokwasy rozgałęzione: leucynę, izoleucynę i walinę, i to właśnie one występują pod tajemniczą nazwą BCCA. 

Leucyna, izoleucyna i walina stanowią około 40% wszystkich spożywanych przez człowieka białek. Są też bardzo ważne dla naszego sprawnego funkcjonowania. Budują i odżywiają mięśnie. Jednak skoro jest ich w naszej diecie tak dużo, to może nie warto sięgać po suplementy? 

BCAA dla mięśni

Wyobraź sobie, że cały dzień ciężko pracowałeś fizycznie. Od rana do późnego wieczora nie miałeś nawet chwili wytchnienia. Po powrocie chcesz tylko zjeść kolację i odpocząć. Po intensywnym treningu Twoje mięśnie mają takie same potrzeby. Im intensywniej i dłużej trenujemy, tym więcej BCAA, czyli pożywienia, potrzebują nasze mięśnie. Jednocześnie bardzo trudno byłoby zjeść tyle produktów białkowych, żeby zaspokoić ich potrzeby. Dzięki suplementom z BCAA możesz zapewnić swoim mięśniom uzupełnienie spalonego białka. Dodatkowo dobrze odżywione mięśnie będą się szybciej regenerować. Ale to nie wszystko. Duża ilość BCAA pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, co znaczy, że nasze mięśnie będą rosły. 

Warto wybrać Muscle Care Bcaa 2:1:1 180 tabs