Z czym przyjmować BCAA?

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione to konieczna pozycja w diecie każdego sportowca. Wspomagają one regenerację mięśni i zapobiegają rozpadowi zawartych w nich białek, zmniejszają uczucie zmęczenia po wysiłku oraz wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. Oprócz BCAA warto również stosować w tym samym czasie inne suplementy które pomogą we wchłanianiu się odżywki oraz polepszą efekty na siłowni.

Co oprócz BCAA?

Aby efekty pracy na siłowni były bardziej widoczne, razem z BCAA możemy przyjmować inne suplementy które ułatwią osiągnięcie zamierzonych rezultatów. Są to między innymi:

• l-karnityna – korzystnie wpłynie na dodatkowy efekt regeneracji organizmu oraz będzie pomocna przy redukcji tkanki tłuszczowej
• kreatyna – uwydatni przyrost masy mięśniowej, pozytywnie wpłynie na wytrzymałość oraz przyrost siły
• tauryna – pomoże zapobiegać bólom mięśni po treningu
• CARBO – dostarczy organizmowi dodatkowej energii oraz odnowi zapas energetyczny w mięśniach
• odżywki białkowe – bardzo istotny składnik w diecie na przyrost masy który wraz z aminokwasami przyczynia się do znacznej rozbudowy tkanki mięśniowej
• witaminy – wspomogą działanie układu odpornościowego oraz polepszą wchłanianie innych suplementów

Kiedy i jak stosować BCAA?

Aminokwasy BCAA powinny być przyjmowane przed każdym treningiem przez wszystkich sportowców oraz osoby dbające o sylwetkę. Sprawdzą się one doskonale w diecie na redukcję jak również w trakcie budowania masy. Powinno się je stosować przed i w trakcie ćwiczeń, również warto je spożyć po treningu siłowym zaraz przed aerobowym. Przyjmowane dawki BCAA powinny wynosić pomiędzy 7 a 20 g. na dobę. Średnia ilość tych aminokwasów w jednym gramie odżywki wynosi około 0,8g. Większe dawki tych aminokwasów są szczególnie zalecane dla osób pracujących nad rzeźbą ciała.Jednak zawsze należy pamiętać o tym, aby przyjmowane suplementy były odpowiednio dostosowane do naszej diety, zapotrzebowania energetycznego organizmu, planu treningowego czy trybu życia. 

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Muscle Care Bcaa Plus 400 g