Suplementy diety są produktami, które występują w wielu postaciach. Te, które są naszym najczęstszym wyborem, to produkty w płynie i proszku. Może nam się wydawać, że nie ma żadnego znaczenia, jaką formę suplementu wybierzemy. Jednak warto się temu przyjrzeć i przeanalizować, która forma, jest korzystniejsza.

Coraz więcej osób odchodzi od wybierania suplementów diety w tabletkach i kapsułkach. Wiele osób uważa, że do ich stworzenia potrzebne są sztuczne i chemiczne substancje, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie żołądka oraz całego układu trawiennego. Dlatego coraz częściej decydujemy się na zastosowanie odżywek w innych formach. Jakie są najlepsze i dlaczego?

Jaką formę suplementu lepiej wybrać

Wydaje nam się, że forma, w jakiej podawany, jest suplement diety, nie powinna mieć wpływu na jego działanie i przyswajalność. Badania nie wykazały żadnych różnic przy stosowaniu suplementów w proszku, czy płynie. Tak, więc jeśli nie ma żadnych różnić w działaniu suplementu, bez względu na to, w jakiej jest on formie, to wybór jego postaci, odpowiedniej dla nas, nie powinien być problemem. Jednak to wcale nie jest takie oczywiste. Wiele osób ma problem z wybraniem odpowiedniego suplementu. Dlaczego? Pojawia się tutaj niepewność dla skuteczności działania jednego z suplementów. Jest wielu zwolenników dla suplementów w proszku i tyle samo dla produktów w płynie. A które są lepsze? Czy w ogóle jest między nimi jakaś różnica? Dziś dowiemy się jaką formę suplementów diety najlepiej wybrać i jakie mają one działanie na organizm sportowca. Sprawdzimy również, jakie suplementy diety są najczęściej wybierane i dlaczego.

Przyswajalność suplementów w proszku i w płynie

Obie formy suplementów trafiają do organizmu z tą samą prędkością. Nie mają one otoczek tak jak suplementy w formie kapsułek i tabletek. Więc kiedy trafiają do żołądka, są od razu trawione. Nie ma więc różnicy w ich działaniu ani przyswajalności, ponieważ w obu przypadkach te procesy rozgrywają się z tą samą prędkością. Dlaczego więc u tak wielu osób pojawia się problem przy wyborze formy suplementu? Wydaje nam się, że to forma ma znaczenie. Jednak to sposób spożywania suplementu, gra tutaj większą rolę. Przy każdym suplemencie, który wybieramy, powinna się znaleźć ulotka, która zawiera informację na temat, jak i kiedy spożywać dany produkt. Jeśli zastosujemy się do zaleceń producenta, to bez względu, na jaką to formę suplementu wybraliśmy, będzie on miał takie samo działanie. To niezwykle ważne, ponieważ suplementy diety w proszku, należy wymieszać z odpowiednią ilością w wody na wyznaczoną dawkę produktu. Kiedy wlejemy za dużo wody lub za mało suplementu, to jego działanie nie będzie zgodnie z naszymi oczekiwaniami i obietnicami producenta. Suplementy w płynie są dużo łatwiejsze w użyciu. Przy ich stosowaniu należy jedynie pamiętać, by spożywać je regularnie i o wyznaczonych porach dnia.

Co dadzą nam suplementy w płynie, czego nie mają suplementy w proszku

Jeśli szukamy suplementu, który jest łatwy w spożyciu, to idealnym wyborem będzie dla nas produkt w płynie. W przeciwieństwie do tych w proszku są one już gotowe do spożycia. Nie musimy martwić się, czy spożywamy je w odpowiedni sposób. Wystarczy wypić zalecana dawkę i suplement trafia do żołądka, gdzie zostaje trawiony, a jego składniki odżywcze wchłaniają się do organizmu. Natomiast przy suplementach w proszku wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Nawet taki drobny błąd, jak niedokładnie rozmieszanie proszku w wodzie, może mieć negatywny wpływ na działanie danego produktu. Suplementy w proszku są dla osób, które mają dużo czasu i są dokładne w swoich działaniach. Przy nich należy pamiętać nie tylko o regularnym przyjmowaniu suplementu, ale także o zasadach jego przygotowania. Woda zimna, letnia, czy wrzątek. Określona ilość wody na jedną dawkę to wszystko sprawia, że suplementy w proszku stają się trudne w przygotowaniu i to może zniechęcać. A mimo to, wiele osób się na nie decyduje. Zwłaszcza mężczyźni, którzy wybierają suplementy i odżywki, wspomagające rozbudowanie masy mięśniowej. Jednak nie wiemy, czemu na taki wybór decydują się oni najczęściej. Wydawać, by się mogło, że sypka forma suplementu ma więcej składników i jest bardziej naturalna niż jego płynny odpowiednik. Jednak składy takich produktów nie wiele się od siebie różnią. Powinny mieć w sobie substancje pochodzenia naturalnego. Nie mają również żadnych dodatków, które pozwolą im się utrzymać w danej formie, jak jest w przypadku suplementów w tabletkach, czy kapsułkach. Jedyną różnicą pomiędzy suplementami w proszku, a w płynie jest sposób ich spożywania. W tym przypadku forma produktu nie ma wpływy na efektowność jego działania i siłę przyswajania. Dlatego podczas wyboru suplementów diety nie musimy zastanawiać się, jaka ich forma jest lepsza. Decyzję musimy podjąć na podstawie składu, jakości produktów ich rozpoznawalności i ceny. Suplementy w proszku są nam lepiej znane i to dlatego częściej je wybieramy. Mamy do nich większe zaufanie. A suplementy w płynie dla wielu z nas, są czymś nowym, czego do końca nie jesteśmy pewni. Wydaje nam się, że w przypadku ich produkcji potrzebne są substancje chemiczne, które wzbogacają skład o szkodliwe dla zdrowia składniki. Taka sytuacja oczywiście może mieć miejsce, jednak przy każdym suplemencie, bez względu na jego formę. Producent wbrew prawu może zdecydować się na wprowadzenie szkodliwych substancji do suplementu, by zmniejszyć koszty jego wyprodukowania. A ze względu na ilość suplementów wprowadzanych na rynek, nie wszystkie przechodzą kontrolę. Tak więc wiele produktów w aptekach, czy sklepach jest niskiej jakości o bardzo niepewnym składzie. Dlatego przy wyborze suplementu należy zwracać uwagę na jego skład, a nie formę. To jakie produkty są budulcem danego suplementu, wpływa na jego działanie i przyswajalność. A forma nie ma tutaj żadnego znaczenia i jest to tylko możliwość wyboru najbardziej komfortowego dla siebie.