Wiele osób, zwłaszcza młodych podchodzi do siłowni jak do miejsca, w którym uzyska się nową, szczupłą sylwetkę i zyska efektowny zarys mięśni. Niestety takie podejście może zgubić człowieka. Istotna jest bowiem dieta. Oczywiście siłownia i ćwiczenia fizyczne są również jednak bardzo ważne, jednak nie dają nam zupełnie nic, kiedy nie wyczujemy swojego organizmu i jego potrzeb. Dlaczego tak wiele osób ma problem ze zrzuceniem wagi na redukcji?

Zbyt duża ilość kalorii

To najczęstszy powód tego, że nasze ciało nie zrzuca kilogramów podczas redukcji. To wina nieodpowiedniej diety, podjadania  i złego trybu życia. Kiedy obliczymy nasze zapotrzebowanie kaloryczne, powinniśmy odjąć pewną część kalorii. Na samym początku ustalamy sobie wysoką kaloryczność, ponieważ zakładamy, że treningi będą wręcz mordercze, nastawione na maksymalne efekty w szybkim czasie. Nasza kondycja często jednak nie pozwala na odbycie takiego treningu, dlatego nasze chęci opadają. Zła dieta obowiązuje jednak nadal. Stosujemy zbyt kaloryczną dietę do delikatnych treningów. Nie powinno mieć to miejsca, ponieważ nie mają się one gdzie spalić i odkładają się w poszczególnych partiach ciała sportowca. W tym przypadku trzeba być szczerym i niezwykle uczciwie podchodzić do sprawy. Oszukiwanie siebie samego, że dam radę w niczym nie pomoże. Jeżeli zakładasz, że Twój trening będzie maksymalny, wówczas się tego trzymaj i nie zwalniaj. Jeżeli jednak rzeczywistość okaże się zbyt trudna, policz wszystko raz jeszcze i ustal jakość treningu do kaloryczności posiłków. 

Zbyt mała ilość kalorii

Niestety jest tak, że każdy kij ma dwa końce. Możemy przyjąć zbyt dużą ilość kalorii, jednak często może być ona również zbyt mała. Wiele osób uważa, że jeśli nie będzie nic spożywał, to schudnie znacznie szybciej. To chyba najgorszy błąd, jaki można popełnić na redukcji. Kiedy organizm nie ma elementów do trawienia, wówczas zaczyna trawić to, co nie jest mu potrzebne, czyli mięśnie! To one potrzebują ogromnych nakładów energii, dlatego jeśli jej nie ma, wówczas organizm zaczyna palić w pierwszej kolejności właśnie je. Treningi w takim przypadku nic nam nie dają. Mogą nas tylko sfrustrować i odebrać radość z wykonywania treningu. 

Podjadanie

To również grzech na redukcji i nie trzeba pisać tutaj wiele. Każde podjadanie to złamanie zasad diety. Nie można podjadać nigdy! To wysoce nieodpowiednie postępowania i należy go unikać najmocniej, jak tylko się da. To zawsze kończy się zyskaniem kilku kilogramów i złym samopoczuciem. 

Co polecamy?

Real Pharm Beef Whey 1800g CZEKOLADA

Real Pharm Reduct Burn 90 tabs