Rosnące zainteresowanie konsumentów, naturalną ziołową terapią i suplementacją już chyba nikogo nie dziwi. Echinacea, aby zapobiec przeziębieniom… Ginkgo biloba  dla poprawy pamięci… Siemię lniane obniżające poziom cholesterolu... Lista preparatów ziołowych jest długa. A ich skuteczność w większości przypadków udowodniona. Mimo przedstawionych w artykule środków ostrożności – naprawdę warto korzystać z ich dobrodziejstwa – lecz z głową.

Ziołowe suplementy, są swego rodzaju zdrową alternatywą dla innych, dostępnych na rynku chemicznych suplementów diety. Nie są one jednak szczególną nowością – rośliny i ich lecznicze właściwości były wykorzystywane do celów leczniczych już od tysięcy lat. Suplementy ziołowe na ogół nie zostały poddane takiej samej analizie naukowej i nie są tak ściśle uregulowane, jak przyjęte oficjalnie i ściśle regulowane leki. Na przykład, mimo że producenci suplementów ziołowych muszą przestrzegać dobrych praktyk produkcyjnych - aby zapewnić, że suplementy są przetwarzane konsekwentnie i spełniają standardy jakości - nie muszą uzyskać zgody odpowiednich instytucji przed wprowadzeniem ich na rynek.

Efektywność i możliwa szkodliwość

Jednak  warto wiedzieć, że wszystkie zioła - w tym ziołowe produkty suplementy, określane jako "naturalne" - mogą mieć działanie podobne do leków. Wszystko, co jest wystarczająco silne, aby wywołać pozytywny efekt, taki jak obniżony poziom cholesterolu lub poprawiony nastrój, jest również wystarczająco silne, aby nieść za sobą ewentualne ryzyko i skutki niepożądane. Dlatego ważne jest zbadanie potencjalnych korzyści i skutków ubocznych suplementów ziołowych przed zakupem. I zawsze, w przypadku przyjmowania leków farmakologicznych, ustalić z lekarzem czy nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania równolegle ziołowej terapii.

Czy suplementy ziołowe są bezpieczne?

Producenci suplementów muszą przestrzegać dobrych praktyk produkcyjnych, aby zapewnić, że suplementy są przetwarzane w sposób bezpieczny i spełniają normy jakości. Przepisy te, mają na celu usunięcie potencjalnego niebezpieczeństwa wystąpienia w preparacie niewłaściwych składników i zanieczyszczeń poza jego głównymi składnikami, a także upewnienie się, że odpowiednie składniki są zawarte w odpowiednich dla zdrowia ilościach. Jednak trzeba wziąć odpowiedzialność za to, że zasady nie gwarantują, że suplementy ziołowe są bezpieczne dla kogokolwiek do użycia.  Produkty te mogą powodować nieoczekiwane ryzyko, ponieważ wiele suplementów zawiera aktywne składniki, które mają silne działanie w organizmie. Na przykład przyjmowanie kombinacji suplementów ziołowych lub suplementów z przepisanymi lekami może prowadzić do szkodliwych, a nawet zagrażających życiu skutków ubocznych.

Czytaj skład…

Etykiety, wszystkich, dobrej jakości suplementów ziołowych, muszą na etykiecie zawierać informacje takie jak:

• Nazwa suplementu ziołowego
• Nazwa i adres producenta lub dystrybutora
• Pełna lista składników
• Wielkość porcji, ilość i składnik aktywny
• Dawkowanie

Łatwym sposobem porównania składników w produktach jest skorzystanie z bazy danych o suplementach diety, którą można bez kłopotu odnaleźć w internecie. Producenci suplementów ziołowych są odpowiedzialni za zapewnienie, że oświadczenia dotyczące ich produktów nie są nieprawdziwe lub wprowadzają w błąd i że są poparte odpowiednimi dowodami. Aby uzyskać wiarygodne informacje o konkretnym suplemencie można skonsultować swoje obawy z lekarzem lub farmaceutą – oni z pewnością pomogą rozwiać wszelkie wątpliwości.

Kto nie powinien stosować suplementów ziołowych?

Przy chorobach przewlekłych, przyjmowaniu leków, istotne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem ziołowych suplementów. W rzeczywistości, w niektórych sytuacjach wysokiego ryzyka lekarz zaleci całkowite unikanie suplementów ziołowych.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa stosowania suplementów ziołowych

• Nie należy przekraczać zalecanych dawek lub przyjmować suplementy dłużej niż jest to zalecane.
• Należy wybierać marki, które są oferowane przez profesjonalne, specjalistyczne sklepy takie jak centrumodzywek.pl
• Suplementy należy brać z rozwagą, niewskazane jest ich przyjmowanie w dużych ilościach i mieszanie. Warto brać je oddzielnie i obserwować reakcję swojego organizmu na ich działanie.

Podsumowując

Wiele osób bez problemu stosuje ziołowe suplementy i twierdzi, że czuje się po nich lepiej. Przeprowadzane badania dotyczące ich zdrowotnego wpływu na organizm również przynoszą same dobre wieści. Nie zmienia to faktu, że produkty oznaczone jako "naturalne" niekoniecznie są bezpieczne. W niewłaściwej dawce lub w połączeniu z innymi lekami niektóre produkty ziołowe mogą być niebezpieczne. Terapie ziołowe  są szeroko stosowane w celu utrzymania i poprawy zdrowia u ludzi na całym świecie. Zioła i suplementy lecznicze są dostępne w postaci herbat, tabletek, kapsułek, nalewek, proszków, ekstraktów, świeżych roślin, suszonych roślin lub jako składniki przepisanego leku. W rzeczywistości, około 40 procent farmaceutyków pochodzi albo z ekstraktów roślinnych, albo z syntezowanych związków roślinnych. Mimo powszechnego stosowania i reputacji bezpiecznej i skutecznej terapii – orientalne filozofie terapeutyczne takie jak - ajurweda, tradycyjna medycyna chińska i inne, starożytne tradycje medycyny ziołowej, pozostają tajemnicą dla większości ludzi. Ziołolecznictwo jest bezpieczniejszą alternatywą dla leków farmaceutycznych. Zakorzenione jest w starożytnej praktyce medycznej i z pewnością ma zadatki na świetlaną przyszłość w nurcie opieki zdrowotnej. Przy zachowaniu środków ostrożności jest bezpieczne i skuteczne i ma mniej skutków ubocznych od chemicznych farmaceutyków a jest w stanie leczyć szeroki wachlarz dolegliwości. Siła pochodząca z natury jest zarówno skuteczna jak i potencjalnie niebezpieczna. Każdą suplementację należy przeprowadzać z dużą świadomością - wówczas będzie można cieszyć się zdumiewającymi rezultatami zamiast nieprzyjemnych skutków ubocznych. Ważne jest aby kupować suplementy ze sprawdzonego źródła.