Ashwagandha – cudowna moc natury

Ashwagandha to wyjątkowy korzeń, posiadający niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie. Pozwala cieszyć się nie tylko dobrym zdrowiem, ale też zapewnia ogromną ilość energii w ciągu dnia. Nie bez powodu popularność ashwagandhy nie maleje od kilku tysięcy lat. Dowiedz się, jakie właściwości ma ashwagandha i dlaczego warto wprowadzić ją do codziennej suplementacji.

Co to jest ashwagandha?

Ashwagandha, a właściwie witania ospała, znana jest również pod nazwami, takimi jak indyjski żeń-szeń, Winter Cherry,  Samm al Ferakh, Kanaje Hindi czy Smell of Horse. Należy do rodziny psiankowatych. Uprawiana jest przede wszystkim w Indiach, ale też na Sri Lance, w Bangladeszu, Afganistanie, Pakistanie i Iranie. Witania to krzew, osiągający około półtora metra wysokości, a w lecznictwie wykorzystywany jest przede wszystkim jej korzeń oraz ciemnoczerwone owoce.

Ashwagandha jest adaptogenem, stosowanym od kilku tysięcy lat w medycynie starohinduskiej. Jest jedną z najbardziej cenionych w ajurwedzie roślin. Wspomaga ona organizm w wielu stanach chorobowych, dlatego jej popularność rozniosła się na niemal cały świat. Dziś stosowana jest głównie w postaci suplementów diety, bazujących na korzeniu.

Ashwagandha – właściwości

Witania ospała jest doskonałym źródłem flawonoidów, fenolokwasów, alkaloidów, fitosteroli i kumaryny. Odznacza się ona bardzo dużą zawartością żelaza, dlatego jest doskonałym wsparciem dla osób, które zmagają się z anemią.

Ashwagandha jest wyjątkowo silnym przeciwutleniaczem, dlatego warto stosować ją jako ochronę przed stresem oksydacyjnym. Bardzo skutecznie blokuje nadmierną aktywność wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do przedwczesnego starzenia oraz powstawania wielu chorób, w tym nowotworów. Ponadto ashwagandha niweluje skutki działania wolnych rodników. W obecnych czasach jesteśmy narażeni na wiele czynników, które mogą przyczyniać się do stresu oksydacyjnego, dlatego warto każdego dnia wprowadzać do diety antyoksydanty, aby nieprzerwanie wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami. Dzięki tym właściwościom ashwagandha pomaga w procesach detoksykacji organizm. Działa również antygrzybiczo i antybakteryjnie.

Ponadto ashwagandha zauważalnie podnosi odporność. Wspiera ona pracę układu immunologicznego, dzięki czemu chroni przed atakami bakterii i wirusów, zmniejszać podatność między innymi na infekcje.

Ashwagandha wspiera funkcjonowanie układu nerwowego – niezwykle skutecznie uspokaja i wycisza, łagodząc stres i zmniejszając jego skutki. Sprawia ona, że mózg działa sprawniej, pamięć poprawia się, a długotrwałe utrzymanie koncentracji przestaje być problemem. Może ona zmniejszać poziom kortyzolu, czyli popularnego hormonu stresu, który w nadmiarze sieje spustoszenie w organizmie. Jest to szczególnie ważne u osób, które są chronicznie zestresowane, a nadmiar stresu zaczyna odbijać się na ich zdrowiu. Jest również nieocenionym wsparciem dla układu krążenia, zmniejszając zachorowalność na choroby układu sercowo-naczyniowego. Oprócz tego ashwagandha może regulować poziom glukozy we krwi oraz pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową. Niweluje także stany zapalne w organizmie.

Co ciekawe, ashwagandha może spowalniać proces starzenia nie tylko poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Jej niezwykle ciekawą i nieco zaskakującą właściwością jest zapobieganie siwieniu włosów.

Ashwagandha w suplementacji sportowej

Okazuje się, że ashwagandha może mieć pozytywny wpływ na organizm sportowca. Posiada ona właściwość wpływania na skład ciała, zwiększając ilość masy mięśniowej i jednocześnie obniżając poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększa także wydolność w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, a także może poprawiać odporność na ból. Wykazuje ona właściwości anaboliczne, dzięki czemu może jeszcze bardziej przyczynić się do przyspieszenia procesu budowy masy mięśniowej.

Ponadto ashwagandha może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn, poprawiając ich płodność i zdolności wysiłkowe. Jest ona dobrym źródłem energii, która jest niezwykle potrzebna, jeśli ćwiczysz często i intensywnie.

Ashwagandha – stosowanie

Suplementację ashwagandhy pozwala w sposób stopniowy, ale regularny, poprawiać stan zdrowia. Może również przeciwdziałać poważnych chorobom. Warto stosować ją jako zamiennik popularnego żeń-szenia, jeśli ten ma zbyt silne działanie pobudzające. Ashwagandha to adaptogen, dlatego po trzech miesiącach stosowania należy zrobić sobie przynajmniej miesiąc przerwy.

Dawkowanie zależne jest od formy, w jakiej przyjmowana jest ashwagandha, dlatego należy stosować się do zaleceń producentów. Najczęściej jednak jest to dawka 300-500 mg na dobę. Ashwagandha dostępna jest w postaci kapsułek, proszku lub odmładzających toników, dlatego z pewnością każdy znajdzie odpowiednią formę dla siebie.

Czy warto stosować ashwagandhę?

Jeśli szukasz sposobu na dodanie sobie energii i wsparcie swojego organizmu w sposób naturalny i bezpieczny, zdecydowanie warto rozważyć suplementację ashwagandhy. Nie wykazuje ona żadnych negatywnych oddziaływań na organizm, dlatego można sięgnąć po nią bez lęku o skutki uboczne. Ashwagandha z pewnością zainteresuje osoby, które interesują się medycyną naturalną i ajurwedą. Dzięki swojemu kompleksowemu wpływowi na organizm ashwagandha może być najlepszym sposobem na wsparcie organizmu w walce z niekorzystnym wpływem środowiska oraz w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym.

Polecamy!

Jeśli chcesz przekonać się, jak działa Ashwagandha, polecamy najlepszej jakości produkt prosto od Muscle Care - zadbaj o swój organizm z tym niezwykle wygodnym i skutecznym preparatem!