Czy kurkuma może być stosowana jako suplement diety?

Coraz częściej słyszy się o naturalnych suplementach diety. Kurkuma stosowana jest powszechnie jako naturalny barwnik i dodatek do odżywki. Czy dzięki tej jakże naturalne substancji można zauważyć oczekiwane efekty na siłowni? Czy stosowanie kurkumy w dużych ilościach jest bezpieczne?

Jak działa kurkuma?

Aby kurkuma wykazywała swoje niesamowite efekty, musi zawierać w sobie składnik o nazwie kurkumina. To on między innymi determinuje intensywny kolor kurkumy i wywołuje w niej substancje aktywne. Jest to potwierdzone licznymi badaniami, które wykazują skuteczność jej zastosowania. To one pozwalają twierdzić, że kurkuma w skuteczny sposób wspomaga organizm i występuje jako wzmacniacz w wielu suplementach diety. 

Opis poszczególnych etapów działania kurkumy

Wśród licznych zalet kurkumy można znaleźć działanie antyzapalane i antyoksydacyjne. Dzięki temu usuwają się wszelkie dolegliwości chorobowe oraz usuwane są wolne rodniki, co przyczynia się do hamowania procesów starzenia się skóry. To ona również w dużym stopniu wspomaga pracę układu odpornościowego, który jesienią i zimą jest niezwykle obciążony. Znajduje ona wiec swoje zastosowane w produktach minerałów witaminowych. Fakt działania przeciwzapalnego jest szczególnie ważny dla sportowców, którzy martwią się o stan swoich ścięgien po intensywnym treningu. Mogą ulegać one licznym obrażeniom, które skutecznie uniemożliwiają powrót na ukochaną siłownię. Kurkuma aktywnie przyczynia się do wspierania narządu ruchu. Zawarta jest między innymi w preparacie Joint Therapy Plus i Flexor Beltor. Nie są to jednak wszystkie zalety zastosowania tej cudownej substancji. Pomaga ona wzmacniać pracę wątroby oraz trawienie. Naukowcy nieśmiało podjęli badania, które wskazują naantykatabolityczne działanie tej przyprawy i przyczynianie się do zwiększania przyrostu masy mięśniowej. Lekarze uważają, że kurkuma charakteryzuje się też silnym działaniem antynowotworowym. Osoby, które są w podwyższonej grupie ryzyka, powinny zacząć suplementację takimi preparatami. 

Kurkuma w tradycyjnej postaci czy suplementacja?

Oczywiście wybór należy do indywidualnych potrzeb jednostki. Może być ona spożywana w formie tradycyjnej oraz  w formie suplementu. Niestety nie każdy toleruje jej intensywny smak i fakt farbowania wszystkiego, co spotka na swojej drodze. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie więc zażywanie odpowiednich dawek suplementów diety, które nie tylko nie mają nieprzyjemnego smaku, ale są również dostępne w wielu miejscach i są dobrze wchłanialne.