Większość ludzi prawdopodobnie cierpi na niedobory magnezu. Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków w naszych ciałach.  Używany jest także do regulacji ponad 300 enzymów i reakcji zachodzących w organizmie..

Niewystarczający poziom magnezu znajdujący się w naszym pożywieniu i wodzie oraz brak równowagi składników odżywczych w codziennej diecie, są bardzo częstym skutkiem niedoborów. Wiele osób, przez zanieczyszczenia gleby i sztucznie modyfikowaną żywność, posiada zbyt dużo wapnia w stosunku do poziomu magnezu. Wiele form magnezu jest trudnych do wchłonięcia podczas przyjmowania doustnego, szczególnie dla osób z uszkodzeniem jelit. Łatwym, relaksującym sposobem na zwiększenie poziomu magnezu w naszym ciele jest skorzystanie z kąpieli magnezowej.

Czemu kąpiele magnezowe?

Jeśli jedzenie wartościowych, w dużej mierze organicznych, zbilansowanych posiłków, bogatych w magnez nie jest możliwe. Kąpiele magnezowe stają się doskonałym zamiennikiem tradycyjnej suplementacji magnezem. Spożywanie dużych ilości suplementów może dodatkowo podrażniać jelito i powodować efekt przeczyszczający, którego efektem może być wyjałowienie organizmu z innych, istotnych dla zdrowia substancji odżywczych.

Skóra jest największym narządem organizmu i posiada niesamowitą zdolność wchłaniania, filtrowania toksyn i dostarczania substancji odżywczych do organizmu. Kiedy skóra cierpi wysypkę, egzemę, łuszczycę, przesuszenie, trądzik lub inne uciążliwe problemy, często  jest to oznaką głębszych i poważniejszym problemów organizmu. Skóra jest również organem eliminacyjnym, organizm wypycha toksyny przez skórę, gdy inne narządy eliminacji (jelit, wątroby, nerek itp.) są uszkodzone lub obciążone.

Uszkodzone jelita mogą również utrudniać wchłanianie magnezu i innych minerałów przez układ trawienny, dlatego też doskonałym rozwiązaniem jest stosowanie kąpieli magnezowych.

Zalety kąpieli magnezowych

• Przywracają właściwy poziom magnezu – wyrównują niedobory. Ponieważ magnez łatwo wchłania się przez skórę, do mięśni i krwi, moczenie lub pływanie kąpieli magnezowej jest idealnym sposobem na uzupełnienie poziomu i promowanie relaksu.
• Rozkurczają mięśnie. Kąpiel magnezowa pomoże złagodzić stany zapalne, złagodzić bolesność mięśni i co najważniejsze pomóc zminimalizować bolesne skurcze mięśni. Magnez działa na zwiotczające działanie mięśni i dodatkowo zmniejsza napięcie mięśniowe.
• Naturalny detoks. Kąpiele magnezowe są powszechnie stosowane w procesie detoksykacji organizmu. Pomagają w usuwaniu z organizmu metali ciężkich i toksyn.
• Działają na zdrowie stóp. Istnieją pewne mało znane korzyści powiązane z moczeniem stóp kąpieli magnezowej i leczeniem grzybicy paznokci u stóp i łagodzeniem bólu powodowanego przez dnę moczanową.
• Zmniejszają zapalenie. Badania wykazują, że niedobór magnezu w znacznym stopniu przyczynia się do wzrostu stanów zapalnych i chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, nadciśnienie i cukrzyca. Inne choroby przewlekłe, takie jak napięcie mięśni, ból stawów i stres, będą również zminimalizowane lub usunięte, gdy poziom magnezu powróci do bardziej akceptowalnych poziomów

Kąpiele magnezowe:

• Są odprężające
• Wpływają łagodząco na bóle mięśni
• Zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę
• Poprawiają krążenie
• Powodują lepszą absorpcję składników pokarmowych
• Przynoszą ulga w bólu głowy
• Przyspieszają gojenia się ran
• Są zbawieniem w czasie choroby, zwłaszcza choroby układu oddechowego
• Są dobre nawet dla dzieci - pomagają w wchłanianiu minerałów i poprawiają sen
• Są zalecane w przypadku trądziku, egzemy lub innych problemów skórnych
• Wpływają na łagodzenie bólu stawów
• Pomagają złagodzić pokrzywkę lub inne niechciane reakcje skórne
• Poprawiają nawilżenie skóry

Jak korzystać z kąpieli magnezowych?

Aby cieszyć się z zalet zdrowotnych kąpieli, należy regularnie dodawać do wody specjalną magnezową mieszankę (zwykle jest to sól i magnez z dodatkami). Kiedy nie można pozwolić sobie na dłuższą chwilę relaksu w wannie, świetnie też zadziała specjalny olej magnezowy, którym należy smarować ciało, aż do jego wchłonięcia. Większość osób regularnie korzystających z tego typu zewnętrznego sposobu suplementacji zauważa szybszą reakcję organizmu na działanie magnezu i szybszy proces jego regeneracji. Specjalną mieszankę przeznaczoną do kąpieli magnezowej można także stworzyć samodzielnie w domowym zaciszu. Oto najczęściej polecany i sprawdzony przepis:

    1-2 szklanki płatków magnezu (płatki magnezu są łatwiej wchłaniane)

    1/2 szklanki soli himalajskiej lub morskiej

    1/2 łyżeczki naturalnego ekstraktu waniliowego

    10-15 kropli olejku eterycznego (według osobistych preferencji – można nie dodawać)

Należy wymieszać sól i płatki magnezu, a następnie dodać ekstrakt z wanilii z olejkiem eterycznym. Gotową mieszankę wymieszać i dodać do ciepłej kąpieli. Zalecany czas magnezowej kąpieli wynosi zazwyczaj około 20 – 30 minut. Dobrze jest powtarzać ten rytuał przynajmniej raz w miesiącu.

W przypadku intensywnej terapii (choroby, wypryski itp.) Kąpiele te można wykonywać codziennie, jednak w przypadku jakichkolwiek dolegliwości należy przez zastosowaniem terapii na własną rękę najpierw skontaktować się z lekarzem.