Czy suplementy mogą wzmocnić układ odpornościowy?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Niestety sportowcy zmagają się z różnego rodzaju infekcjami częściej, niż osoby, które nie uprawiają sportu. Często kończy się nawracającymi infekcjami. To niezwykle dziwne, ponieważ wysiłek fizyczny i napływ tlenu do komórek powinien wzmacniać układ immunologiczny. Czy suplementy diety mogą naprawić problem infekcji i wzmocnić odporność człowieka?

Czy sport zawsze jest zdrowy?

Jak się okazuje, ekstremalny wysiłek fizyczny w dużym stopniu osłabia układ odpornościowy. Wręcz go niszczy. Nawracające infekcje to powód frustracji wielu osób ćwiczących. W takich przypadkach konieczne jest zaprzestanie treningów i oddanie się rekonwalescencji. Takie przerwy w treningach osłabiają efekty i przyrosty masy mięśniowej. Cykle treningowe rozregulowują się. Warto wiec dowiedzieć się, czy suplementacja może w jakikolwiek sposób pomóc w walce z tym problemem.

Dlaczego powstają zaburzenia układu odpornościowego?

Zbyt intensywny i wykańczający trening przyczynia się do rozregulowania pracy układu immunologicznego. W przypadku, gdy treningi powtarzają się w krótkim czasie, wówczas sportowiec nie może spokojnie zregenerować swojego ciała i przygotować go na kolejną porcję wysiłku. Największe zawahanie równowagi immunologicznej pojawia się między pierwszą a dziewiątą godziną po treningu. Wtedy organizm najbardziej narażony jest na zaburzenia funkcjonowania. Jak do tego dochodzi? Stosunkowo prosto. W czasie wysiłku wytwarzają się cytokiny prozapalne. Kiedy ich liczba drastycznie wzrośnie, wówczas mają one przewagę nad cytokinami przeciwzapalnymi. To prowadzi to ataku na organizm. To wtedy organizm człowieka najczęściej narażony jest na bakterie, wirusy i wszelkie drobnoustroje z otoczenia. 

Czy suplementy wzmacniają odporność?

Tak i nawet robią to w sposób dwutorowy. Opóźniają występowanie zmęczenia, dzięki czemu trening się wydłuża, a ilość cytokin prozapalnych zmniejsza się. Drugim zadaniem takich suplementów jest regeneracja organizmu zmęczonego po wysiłku fizycznym. To wzmacnia is krata czas odnowy organizmu. Zagrożenie wstąpienia infekcji spada. 

Białka

Pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Glutamina i aminokwasy BCAA regenerują ciało po intensywnym wysiłku i hamują rozwój wszelkich infekcji.

Węglowodany

To podstawowy suplement, który pozwala uniknąć nieprawidłowej pracy układu immunologicznego. Dodatkowo zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych. Dostarczają energii do wszystkich komórek ciała, dzięki czemu jest ono silniejsze. Warto stosować też probiotyki, argininę i immunoglobiny. 

W celu zwiększenia odporności polecamy suplement diety, który w kompleksowy sposób dba o układ odpornościowy. Został doceniony przez wielu naszych klientów.