Dlaczego sen jest tak ważny?

Nie każdy człowiek zdaje sobie sprawę z tego, jakie znaczenie ma dla naszego życia sen. To on pozwala na zregenerowanie się całego organizmu i na zebranie sił niezbędnych do funkcjonowania następnego dnia. Dorosły człowiek powinien spać 7-9 godzin na dobę. Tak dawka pozwoli nam czuć się dobrze i tak samo efektywnie działać w ciągu dnia. 

Dlaczego sen jest tak ważny?

Wiele osób zapomina o dobrym śnie. Jesteśmy zapracowani, nie mamy na nic czasu, a sen wydaje się nam się zbędnym dodatkiem do życia, który absolutnie nic nie daje, a jedynie zabiera czas. Wiele osób prowadzących aktywny tryb życia i mający dużo obowiązków często zaniedbuje czynności związane ze snem. Takie zachowanie może doprowadzić do przeciążenia organizmu i do znacznego pogorszenia się naszego samopoczucia. Kiedy nie mamy snu, jesteśmy zmęczeni i stajemy się często nawet agresywni. Sen pozwala również zmniejszyć uczucie stresu i rozluźnić nasze ciało. To również przyczynia się do lepszych efektów, jakie uzyskujemy na siłowni. 

Do czego może doprowadzić brak snu?

Niestety brak snu może doprowadzić do szeregu negatywnych zjawisk w naszym życiu. Oprócz tego, że może stać się agresywni i ze zmęczenia zwyczajnie stracić przytomność, możemy również być narażeni na ryzyko udaru mózgu, który prowadzi do afazji, czyli kłopotów związanych z mówieniem. Wyjście z tego stanu jest często niemożliwe. Wszystko zależy od natężenia choroby. Zły sen ma również negatywny wpływ na nasze procesy trawienne i procesy metaboliczne. Bez snu nie jesteśmy w stanie odbyć dobrego i intensywnego treningu na siłowni, bo zwyczajnie nie mamy na to sił. Dodatkowo organizm, który wie, że nie dostanie dawki odpoczynku, zaczyna się buntować. 

Śpisz mniej-jesz więcej

Często wśród ludzi zauważalna jest taka tendencja. Kiedy nie mamy czasu na sen, jesteśmy zdenerwowani. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, zajadamy nasz stres i nasze złe samopoczucie. To przyczynia się do gromadzenia tkanki tłuszczowej, którą ciężko jest spalić. Badania wskazują, że osoby, które nie śpią, jedzą nawet 500 kcal więcej dziennie, niż osoby, które się wyspały. Wiele osób uważa, że takie zjawisko jest brakiem wydzielania leptyny, która odpowiada w ciele za sygnalizowanie o tym, że jesteśmy syci i nie potrzebujemy już więcej pokarmu. 

Brak snu=niedobory witamin

Często wśród ludzi, którzy nie śpią, zauważalne są niedobory witamin. Na szczęście na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które nie tylko poprawiają jakość snu, ale również uzupełniają w naszym ciele uporczywe niedobory.

Co polecamy?

Real Pharm Sleep Well 90 tab

Muscle Care GABA Plus 90 tabs