Fakty i mity na temat kawy

Kawa to napój, po który bardzo często sięgamy. Niektóre osoby piją kawę sporadycznie, tylko wtedy gdy mają na nią ochotę. Dla innych porannym rytuałem jest wypicie filiżanki z kawą na pobudzenie. A jeszcze inni nie wyobrażają sobie dnia bez wypicia przynajmmniej trzech filiżanek kawy. Jest to napój, który ma działanie pobudzające i przyczynia się do zwiększenia uczucia energii. Sięgają po nią zarówno osoby dorosłe, jak i młodsze. Ze względu na to, że jest ona tan popularna to na jej temat powstało wiele mitów, w które większość z nas nadal wierzy. Czas więc dowiedzieć się co jest prawdą, a co kłamstwem na temat kawy. Dziś przekonasz się w jakie mity na temat kawy wierzyłeś do tej pory, a czego jeszcze o niej nie wiedziałeś.

1. Picie kawy jest zdrowe

Jest to prawda, ale trzeba pamiętać, że nadmierne picie kawy nie ma dobrego wpływu na nasz organizm. Tak więc pijać kawę codziennie możemy odczuwać wiele jej korzyści, jakie ma ona dla zdrowia, a to dzięki temu, że zawiera ona w sobie duże ilości kofeiny. Wiele badań mówi o tym, że przyczynia się ona do zmniejszenia ryzyka rozwoju niektórych nowotworów. To jednak nie wszystko ma ona również niezastąpione działanie ma pracę mózgu i układu nerwowego, pobudzając je do pracy oraz zwiększając ich zdolności.

2. Kawa jest uzależniająca

To jedne z faktów na temat kawy, o którym powinien pamiętać każdy z nas. Jednak kawa w tym przypadku nie różnic się od innych składników, które pojawiają się w naszej diecie. Kiedy pijemy kawę w umiarkowanych ilościach, to nie będzie miała ona działania uzależniającego. Jednak warto wiedzieć, że picie jej zbyt często i w nadmiernych ilościach może prawić, że organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować bez tego składnika w naszej diecie. Tak jest z każdym innym składnikiem i rzeczą jaką robimy. Jeśli robimy coś za często i sprawia nam to przyjemność, to może się to dla nas stać uzależniające. Trzeba więc uważać z ilością kawy i mieć umiar w jej spożywaniu.

3. Kawa nie jest zdrowa dla serca

Mówi się, że kawa nie jest zdrowia dla serca, przyczyną tego jest to, że przyśpiesza i podnosi ona ciśnienie krwi. Jest to prawda, a jednak trzeba pamiętać, że kawa w nadmiernych ilościach może być niebezpieczna dla serca, a nie powinny ją pic osoby, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym. U osób zdrowych od wypicia jednej, czy też dwóch filiżanek kawy w ciągu dnia nie powinny pojawić się żadne problemy zdrowotne. Tak więc możesz sięgać po kawę, kiedy nie masz problemów zdrowotnych. Jeśli jednak obawiasz się, że pice kawy może mieć szkodliwy wpływ na pracę twojego serca, to możesz udać się do specjalisty po poradę.

4. Kawa może prowadzić do bezsenności

Jest to prawda, ale jeśli tylko pijemy jej nadmierne ilości lub spożywamy ją tuż przed snem. Trzeba pamiętać, że w kawie znajdują się duże ilości kofeiny przez co ma ona działanie pobudzające i zmniejsza ona uczucie zmęczenia. Przez to po jej wypiciu mamy więcej energii i nie pojawia się u nas potrzeba snu. Ten stan może trwać nawet do czterech godzin po spożyciu kawy, tak więc w godzinach wieczornych lepiej nie sięgać po ten napój, by mieć lepszy u spokojny sen.

5. Kawa dobra na odchudzanie

Wiele osób sięga po filiżankę kawy, ponieważ powszechnie uważa się, że ułatwia ona odchudzanie. Nie ma jednak nic bardziej mylnego. Po pierwsze do kawy zazwyczaj dodajemy śmietankę i cukier przez co kaloryczność tego napoju znacząco się zwiększa. A to może przyczyniać się do zwiększenia masy tłuszczowej naszego ciała. A dodatkowo nie wiele osób wie, ale kawa wypita rano sprawia, że w organizmie zwiększa się poziom hormonu stresu, który zwany jest również kortyzolem. Jest to hormon, który sprawia, że do organizmu wchłaniają się większe ilości tłuszczu i gromadzą się jako tkanka tłuszczowa. Poza tym po jej wypiciu zwiększa się nasz apetyt. Nie ma co więc liczyć na to, że wypijając kilka filiżanek kawy dziennie możemy w szybkim tempie zmniejszyć ilość masę ciała. W tym celu znacznie lepiej sięgnąć po suplementy z czystą kofeina, która naprawdę ma działanie odchudzające i przyczynia się do przyśpieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej.

6. Kawa jest niezdrowia dla kości

Wiele osób uważa, że picie kawy ma negatywny wpływ na układ kostny. Ma tak być, ponieważ kawa przyczynia się do wydalania większej ilości wapnia z organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że wapń zostaje wydalony z organizmu wraz z mocze, ale jest to naprawdę niewielka ilość tego minerału, więc nie będzie to miało wpływu na zdrowie kości. Dodatkowo możemy uzupełnić wytrąconą ilość wypijając szklankę mleka lub dodając nieco śmietanki do kawy. Jest to więc kolejny mit na temat działania kawy na nasz organizm. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli masz problemu ze słabymi kośćmi, to lepiej nie sięgaj po za duże ilości kawy, ponieważ w tum wypadku może ona przyczyniać się do zmniejszenia się gęstości kości, a to negatywnie wpłynie na ich zdrowie.

7. Kofeinę można przedawkować

Jest to prawda, tak więc pijąc kawę należy uważać, by nie pić jej za dużo. Jest to bardzo ważne, ponieważ może do doprowadzić do wielu problemów ze zdrowie. Wypicie za dużej ilości kawy może prowadzić do:

• Nadmiernego pobudzenia,
• Problemów ze snem,
• Problemów z koncentracją,
• Bóle brzucha,
• Problemów żołądkowych,
• Bólu głowy,
• Bólu żołądka.
• Mdłości,
• Nudności.

Nie zaleca się więc pić więcej niż trzech –pięciu filiżanek kawy w ciągu dnia. Jest to optymalna ilość jaka nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm. Jeśli jednak dodatkowo przyjmujesz suplementy diety z kofeiną, to lepiej nie sięgaj już po kawę, ponieważ możesz ją przedawkować.

8. Picie kawy zwiększa ryzyko poronienia

Nie trudno w to uwierzyć skoro picie kawy w ciągu jest zabronione. Kobiety, które piją więcej kawy niż 100 mg dziennie, czyli około dwóch filiżanek w ciągu jednego dnia, są bardziej narażone na występowanie powikłań ciążowych. U takich kobiet ryzyko poronienia zwiększa się aż o czterdzieści procent. Jeśli więc jesteś kobieta i planujesz założyć rodzinę, to koniecznie ogranicz ilość spożywanej kawy, by zmniejszyć ryzyko pojawienia się powikłań ciążowych, które mogą być zagrożeniem życia dla ciebie i twojego dziecka.

9. Kawa dodaje energii

Jest to prawda, sięgając po kawę możemy liczyć na to, że po jej wypiciu będziemy mieli więcej energii. Tak więc jeśli czujesz się zmęczony i nie masz energii, to koniecznie sięgnij po filiżankę kawy. Będzie miała ona działanie pobudzające, a to dzięki temu, ze zawiera ona w sobie kofeinę, która ma właśnie takie właściwości. To dlatego zaleca się wypicie kawy z rana, kiedy jesteśmy najbardziej senni i nie mamy energii. Po wypiciu tego popularnego napoju od razu poczujemy się lepiej i zmniejszy się u nas uczucie zmęczenia, senności i znużenia, a będziemy mieli więcej energii do pracy. Warto więc sięgać po ten napój.

1. Kawa ma wpływ na pamięć

Jest to prawa, kawa może przyczyniać się do poprawy naszej pamięć, a to dzięki temu, że ma ona działanie na układ nerwowy pobudzając go do pracy. To dzięki temu, że zawiera ona w sobie kofeinę, a ta ma działanie pobudzające nie tylko na nasze ciało, ale również umysł. Dzięki temu po wypiciu filiżanki kawy poprawa się nasza pamięć, a także zdolności poznawcze. To jednak nie wszystko, po wypiciu kawy mamy lepszą koncentrację i łatwiej jest nam się na czymś skupić. To dlatego jej picie zaleca się osobom, które się uczą lub mają pracę umysłową.