W okresie jesienno-zimowym bardzo łatwo o przeziębienie. Niskie temperatury, deszcz i śnieg, częste wiatry. Wszystko to w połączeniu z przemęczeniem organizmu, stresem, małą ilością snu i niezdrową dietą, mogą doprowadzić do wielu mało przyjemnych chorób, w tym przeziębienia i grypy. Mimo, że teoretycznie nie są to niebezpieczne choroby, to mogą znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie, a nieleczone doprowadzić do wielu groźnych dla zdrowia, a nawet życia powikłań.

Leczenie przeziębienia i grypy należy rozpocząć już na etapie pojawienia się pierwszych, charakterystycznych dla tych chorób objawów. Takie podejście pozwoli nam na skrócenie czasu trwania infekcji, a także zapobiegnie nasileniu się objawów.

Pierwsze oznaki choroby

Przeziębienie rozwija się powoli. Pierwsze charakterystyczne dla niego objawy są dość lekkie i łatwo jest je wyleczyć. Należą do nich:

• ból gardła i głowy
• kaszel
• nieżyt nosa
• podwyższona temperatura ciała
• ogólne osłabienie organizmu
• bóle stawów i mięśni

Grypa rozwija się natomiast nieco szybciej. Wirus atakuje organizm i osłabia go w przeciągu dwóch dni. Objawy są podobne jak dla przeziębienia, ale oprócz wyżej wymienionych pojawia się także uczucie łamania w kościach i uczucie ogólnego rozbicia.

Jeśli zaczniemy odczuwać powyższe objawy, to najwyższa pora, żeby wzmocnić organizm. Warto zacząć od gorącego prysznica, kończąc go polewaniem się chłodną wodą. W ten sposób pobudzimy do pracy wszystkie naczynia krwionośne i zmobilizujemy do działania układ odpornościowy.

Leczenie przeziębienia i grypy

Gdy już weźmiemy wspomniany wcześniej gorący prysznic, warto pomyśleć o odpowiednim odżywieniu organizmu i zaopatrzeniu go w niezbędne witaminy i składniki mineralne. Dobrym pomysłem może być ugotowanie bulionu ze świeżych warzyw, z dodatkiem imbiru, który zarówno rozgrzeje nas od środka i dostarczy cennych składników odżywczych. Należy również dużo pić, gdyż dobre nawodnienie organizmu chroni komórki przez przenikaniem i namnażaniem się wirusów.

Zarówno przeziębienie jak i grypa mocno męczą organizm. Koniecznie więc musimy pomyśleć o zagwarantowaniu sobie odpoczynku. Najlepiej wziąć urlop w pracy lub pójść na zwolnienie lekarskie i przez dwa, trzy dni kiedy organizm będzie najsłabszy, zrezygnować z większych aktywności fizycznych. Dużo lepiej będzie położyć się do łóżka i nadrobić książki lub seriale, na które zazwyczaj brakuje czasu. Odpoczynek i wygrzanie ciała sprawią, że system odpornościowy szybciej poradzi sobie z chorobą. Najlepiej będzie zrezygnować z pobudzaczy typu kawa lub yerba oraz z alkoholu.

Dużym błędem, który popełniają osoby, u których występują pierwsze oznaki choroby, jest jak najszybsze zażywanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych. Nie jest to dobry pomysł, gdyż tabletki dodatkowo osłabiają organizm i sprawiają, że nie jest on w stanie skutecznie bronić się przed kolejnym atakiem wirusów.

Podwyższona temperatura ciała w przypadku przeziębienia i grypy jest nawet wskazana, gdyż wiemy wtedy, że układ odpornościowy walczy z najeźdźcą. Należy pomyśleć o zbijaniu gorączki w przypadku, kiedy przekroczy ona 38,5 stopnia u dzieci i 39 stopni u dorosłych. Jeśli gorączka utrzymuje się przez kilka dni to można ją zbijać już od 38 stopni , gdyż inaczej może ona bardzo wyczerpać organizm.

Początkowo warto zrezygnować ze środków farmakologicznych i skupić się na metodach naturalnych. Herbata z sokiem malinowym, herbata z lipy lub kwiatu czarnego bzu, pobudza organizm do wydzielania potu i zbicia gorączki. Należy cały czas pamiętać o uzupełnianiu utraconych płynów.

Jeśli jednak choroba zaatakuje nieco mocniej i będziemy potrzebowali wsparcia farmakologicznego, to należy przede wszystkim przestrzegać odpowiedniego dawkowania leków i mieszania ich z innymi. Nadużywanie aspiryny może być groźne dla zdrowia, gdyż wirus grypy w połączeniu z działaniem kwasu acetylosalicylowego może dać niekorzystne objawy uboczne. Dzieci natomiast nie powinny stosować jej w ogóle.

Warto zaopatrzyć się w maść rozgrzewającą organizm oraz specjalne środki do inhalacji, na bazie naturalnych olejków do aromaterapii. Maść świetnie sprawdza się przy pierwszych objawach choroby, zwłaszcza gdy zaczynamy już odczuwać bóle mięśni i stawów.

Warto stosować herbaty z miodem i cytryną, ciepłe mleko z masłem i miodem, syropy z cebuli i czosnku, gdyż w taki sposób dostarczamy do swojego organizmu wiele witamin i substancji odżywczych.

Do każdego dania warto dodawać takie przyprawy jak: tymianek (działa wykrztuśnie i bakteriobójczo), majeranek (działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie, pieprz, paprykę i cynamon (rozgrzewają organizm, pobudzają krążenie krwi, a także udrażniają nos i gardło).

Jednym z najlepszych i najprostszych sposobów na przeziębienie jest zjedzenie gorącego, tłustego domowego rosołu.

Najważniejsze jest jednak wygrzanie organizmu i odpoczynek. Bez tego nawet najlepsza terapia nic nie wskóra. Jeśli jednak musimy wyjść z domu to koniecznie powinniśmy ciepło się ubrać.

Leczenie grypy i przeziębienia - mity

Wiele osób jest przekonana, że przy pierwszych objawach grypy i przeziębienia, należy zabić bakterię za pomocą kieliszka wódki lub popularnej "herbaty z prądem". Jest to oczywiście mit, gdyż wypicie wódki nie tyle nie zabije wirusów, które mamy już w organizmie, ale dodatkowo osłabi organizm i zmniejszy aktywność białych krwinek. Jeśli już alkohol w czymś się przydaje, to jako zabójca wirusów, które są jeszcze na zewnątrz. Z tego powodu można go stosować jako preparat do odkażania rąk i przedmiotów codziennego użytku.

Równie popularnym mitem jest leczenie przeziębienia i grypy za pomocą witaminy C w ilościach przemysłowych. Okazuje się jednak, że witamina ta wcale nie powstrzymuje przeziębienia, a jedynie uszczelnia naczynia krwionośne i utrudnia wirusom rozprzestrzenianie się. Warto ją jednak stosować profilaktycznie, gdyż utrzymywanie odpowiedniego jej poziomu w organizmie, znacząco poprawia ogólną odporność.

Przy leczeniu przeziębienia i grypy najważniejsze jest by zacząć je jak najszybciej i pozwolić organizmowi na regenerację. Jeśli nam się to uda to jesteśmy na wygranej pozycji.