Jaki strój na siłownię – niezbędnik dla pań

Strój na siłownię ma do spełnienia ważne zadania. Ma oczywiście dodać ci pewności siebie i atrakcyjności, ale przede wszystkim musisz czuć się w nim wygodnie i komfortowo. Pomożemy ci wybrać odpowiedni zestaw ubrań oraz skompletować niezbędne dodatki.

Jak się ubrać na siłownię – podstawowe informacje

Ubrania sportowe kuszą ciekawą kolorystyką i podkreślającymi sylwetkę fasonami. Jednak o ich jakości świadczy nie wygląd, a przede wszystkim materiał, z jakiego zostały wykonane. Bawełna, wbrew pozorom, nie jest najlepszą tkaniną do sportowych ubrań. Będziesz w niej szybko się pocić, ponieważ ten materiał nie odprowadza wilgoci. Poza tym bawełna może rozciągać się w praniu. Najlepszym wyborem będą tkaniny takie jak poliester, poliamid i elastan. Takie ubrania są komfortowe, pozwalają ciału oddychać i nie zatrzymują wilgoci. Poza tym są łatwe w pielęgnacji i nie niszczą się podczas prania. Jest to o tyle istotne, że ubrania sportowe na pewno będziesz często prać.

Jakie ubrania kupić? Przyda ci się przede wszystkim koszulka oraz legginsy. Jeśli preferujesz aktywności takie jak joga lub pilates, zamiast legginsów wybierz luźne spodnie.

Koniecznym elementem stroju są buty. Do większości zajęć fitness oraz do zajęć na siłowni wystarczą ci zwykłe buty sportowe poniżej kostki. Jeśli jednak chcesz dodatkowo trenować spinning, czyli ćwiczenia na rowerach stacjonarnych, musisz mieć buty o jak najtwardszej podeszwie. W przypadku, gdy jest to twoja główna aktywność, zainwestuj w specjalistyczne buty kolarskie.

Do zajęć jogi, pilatesu oraz niektórych form stretchingu nie będziesz potrzebowała butów. Dobrze jest jednak zaopatrzyć się w skarpetki antypoślizgowe, najlepiej z palcami. Będzie to wygodniejsze i bardziej higieniczne od trenowania boso.

Jaki stanik sportowy wybrać?

Bardzo ważnym elementem twojego stroju na zajęcia fitness lub na siłownię, jest dobry sportowy biustonosz. Normalny stanik, który nosisz na co dzień, nie nadaje się do uprawiania sportu. Fiszbiny mogą powodować otarcia, a struktura klasycznego biustonosza nie pozwala ciału na prawidłową wentylację podczas wysiłku.

Sportowy biustonosz ma podtrzymującą piersi szeroką gumę, która powinna dobrze przylegać do ciała. Ideał to stanik, który jest obcisły, a przy tym jego tylna część nie unosi się w górę. Guma podtrzymująca piersi powinna leżeć idealnie prosto.

Jeśli masz mniejszy biust i na co dzień nosisz miseczkę A lub B, zdecyduj się na stanik bez zapięcia. Jeśli jednak masz dużo większe piersi, kup stanik z zapięciem. Będzie ci wygodniej go założyć.

Co oprócz stroju na siłownię?

Oprócz standardowego stroju, przydadzą ci się na pewno dodatki. Przede wszystkim musisz mieć solidną i trwałą torbę, do której włożysz napój, shaker, strój i buty na zmianę.

Jeśli lubisz ćwiczyć z ciężarami, zaopatrz się w rękawiczki. Przydadzą ci się również, jeśli lubisz spinning.

Na pewno będzie ci potrzebna czapka. Gdy po treningu wychodzisz na świeże powietrze, możesz łatwo się przeziębić. Nakrycie głowy pomoże ci tego uniknąć.

Niektóre panie, szczególnie trenujące na świeżym powietrzu, chwalą sobie chusty wielofunkcyjne. Takiej chusty możesz użyć do związania włosów, możesz też zrobić z niej opaskę. Założona na nadgarstek może posłużyć też do przetarcia twarzy podczas bardzo intensywnego treningu.

 Polecamy