Jaki wpływ na nasz organizm ma błonnik?

Błonnik zalecany jest w diecie przez wielu dietetyków i lekarzy. Poprawia on nie tylko poziom cholesterolu i poziomu krwi, ale również przyczynia się do zmniejszania problemów związanych z układem trawiennym. Wielu ekspertów uważa, że ma on nie tylko korzystny wpływ na zdrowie, ale również przyspiesza proces odchudzania. Warto wiec dowiedzieć się, jakie korzyści może przynieść nam błonnik. 

Dostarczanie błonnika

Niestety niewiele osób dostarcza do organizmu tyle błonnika, ile należy. Jest on zawarty w wielu produktach, jednak zazwyczaj ludzie nie mają takiej świadomości i biorą pierwszy produkt, jaki wpadnie im w ręce. Co należy kupować? Przede wszystkim fasolę i orzechy, które również idealnie poprawią jakość funkcjonowania naszego mózgu i zaostrzą procesy poznawcze, jak pamięć, czy koncentracja. Błonnik ma też wpływ na pracę  serca człowieka. Spożywając błonnik wraz z pożywieniem, zyskujemy pewność, że dostarczamy też cennych witamin i minerałów, których organizm potrzebuje. Nie można nigdy zapominać o zdrowej diecie. Oczywiście błonnik możemy przyswajać również dzięki suplementacji. 

Suplementy zawierające błonnik

Na szczęście na półkach sklepowych możemy znaleźć suplementy diety, które są bogate w błonnik. To on poprawia jakość naszego życia i nasze codzienne funkcjonowanie. Błonnik musi być dobrany jednak do indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Warto więc zapytać o radę lekarza. Suplementy zawierające błonnik mogą mieć różną formę-proszku, tabletek lub kapsułek. Każdy wiec z pewnością będzie mógł wybrać dla siebie najlepszą formę suplementacji. Błonnik zawiera ligniny, czyli związki, które w szybki sposób można znaleźć w komórkach roślinnych. Udowodniono naukowo, że błonnik obniża ilość złego cholesterolu w naszym ciele i zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Błonnik uzyskany w laboratorium ma w sobie polidekstrozę, poliole oraz maltodekstryny. Człowiek potrzebuje dziennie około 25 gram. błonnika. 

Błonnik rozpuszczalny i błonnik nierozpuszczalny

Błonnik rozpuszczalny bez wątpienia zatrzymuje trawienie i wychwytuje wilgoć. To on reguluje poziom cholesterolu w krwi człowieka. Źródłem tego błonnika są orzechy, jabłka i płatki owsiane, które dostępne są w większości sklepów. Błonnik nierozpuszczalny z kolei zmniejsza problemy związane z trawieniem i zapobiega powstawaniu wielu nowotworów jak nowotwór jelita grubego. Zalecany jest często podczas diet odchudzających. 

Uwaga

Błonnik nie może być łączony z niektórymi lekami antydepresyjnymi. Należy skonsultować się z lekarzem przed jego zażyciem.

Co polecamy?

Real Pharm Real Whey 100 - 15g (próbka)

Real Pharm Shake IT 30g