Kobiety kulturystki - jaką suplementację stosować?

Kobiety kulturystki chcąc zbudować tak imponującą muskulaturę jak mężczyźni, muszą pracować dwa raz dłużej. Dzieje się tak, ponieważ kobiety nie mają w sobie aż tak dużej ilości testosteronu. To właśnie on znacznie pomaga w zbudowaniu masy mięśniowej. W budowie mięśni kobietom pomogą odpowiednie suplementy.

Kreatyna

Kreatyna bardzo pomaga w zmaganiu się z trudnymi treningami. Przede wszystkim stymuluje procesy anaboliczne, dzięki czemu zwiększa się przyrost tkanki mięśniowej oraz sprawia, że włókna mięśniowe nie rozpadają się po wysiłku. Dodatkowo zwiększa skurcz mięśni podczas treningu siłowego, dzięki czemu nasz wysiłek jest bardziej efektywny. Pomaga im naturalnie rosnąć, dzięki czemu są one mocne i mają dużą objętość.

Odżywka białkowo-węglowodanowa

Odżywka białkowa poprawia budowę mięśni. Białko pomaga dostarczać substancji odżywczych do mięśni, dlatego jest takie ważne w diecie kulturystki. Połączenie z węglowodanami daje bardzo dobre połączenie. Węglowodany dają energię po treningu, dzięki temu możemy odżywić nasze mięśnie.

Odżywka białkowo-węglowodanowa jest bardzo dobrze skomponowana i może okazać się, że będzie też świetnym posiłkiem po treningu.

Kolagen

Kolagen jest bardzo dobrym suplementem dla kobiet. Stawy są narażone na duże obciążenie podczas treningu siłowego, zwłaszcza jeśli są to duże ciężary. Kobiety powinny szczególnie dbać o swoje stawy, dlatego kolagen powinien być bardzo pomocny. Pomaga on zwalczyć zwyrodnienia w stawach i zapobiegać pojawianiu się kolejnych zwyrodnień. Kolagen naturalnie występuje w stawach i dzięki niemu ruch w stawach jest płynny. 

Wapń

Wapń jest budulcem kości i jest bardzo ważny w diecie kulturysty. Dzięki niemu kości są chronione przed złamaniem i urazami. Jest bardzo ważnym pierwiastkiem i powinien być dodatkowo suplementowany.